ทั้งที่เคยเป็นที่ยอมรับว่าเด็กไม่ควรเริ่มออกกำลังกายจนกว่าจะเข้าสู่วัยรุ่น เมื่ออายุประมาณ 12 หรือ 13 ปี ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นตรงกันว่า 7- หรือ 8- เด็กขวบขวบ โยนเหล็กได้ ตราบใดที่เด็กโตเพียงพอและโปรแกรมดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของการฝึกอบรมอย่างเหมาะสมและ …
เริ่มยกน้ำหนักได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่
เด็กส่วนใหญ่พร้อมที่จะเริ่มสร้างความแข็งแกร่งโดยเจตนาโดย 7 หรือ 8 ขวบ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเห็นด้วย
เด็ก 14 ปี ยกเวทได้ไหม
โดยคำนึงถึงสิ่งนั้น การมุ่งเน้นที่พื้นฐานและการทำให้สนุกเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ 14 ปีที่ยกน้ำหนัก เป็นการดีสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัว เช่น วิดพื้น สควอท และนั่งบนกำแพง วัยรุ่นขั้นสูงสามารถใช้ ฟรีเวทหรือเครื่องจักร เพื่อฝึกกล้ามเนื้อของพวกเขา
ยกน้ำหนักช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กได้ไหม
ตำนานที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการยกน้ำหนักคือการที่มันหยุดการเติบโตของคุณ ไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่า การยกน้ำหนักเป็นการหยุดหรือยับยั้งการเติบโต … สิ่งที่สำคัญที่สุดในการฝึกตอนเป็นเด็กคือการกำกับดูแล เทคนิคการออกกำลังกาย น้ำหนักเบา และการทำซ้ำสูงในช่วง 12, 15 และ 20 ครั้ง
ยกเวทตอนอายุ 15 ผิดไหม
การยกเวทแบบวัยรุ่นอาจมีประโยชน์ ตราบใดที่คุณปลอดภัย ในฐานะผู้ปกครองหากคุณสงสัยว่าน้ำหนักตัวการฝึกสำหรับเด็กอายุ 15 ปีของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัย คำตอบคือ ใช่ ตราบใดที่วัยรุ่นของคุณรับผิดชอบ.