ยาสามัญบางชนิดที่ทำให้คุณเหนื่อยได้คือ: ยาแก้แพ้ (ยาแก้แพ้) เช่น diphenhydramine, บรอมเฟนิรามีน (Bromfed, Dimetapp), ไฮดรอกซีไซน์ (Vistaril, Atarax)) และเมคลิซีน (Antivert) ยาแก้แพ้บางชนิดอยู่ในยานอนหลับด้วย
ยาอะไรทำให้ง่วง
อาการง่วงนอนที่พบบ่อย ได้แก่ ยากล่อมประสาท antihistamines พบในยาช่วยการนอนหลับหรือยารักษาอาการแพ้ ยาแก้อาเจียนซึ่งใช้ในการควบคุมอาการคลื่นไส้อาเจียน ยารักษาโรคจิตและยากันชักซึ่งสามารถใช้รักษาอาการชักหรือภาวะซึมเศร้า ยารักษาความดันโลหิตสูง …
ยาอะไรทำให้คุณหลับเร็ว
ยาตัวใหม่ช่วยให้หลับเร็วขึ้น ยากระตุ้นการนอนหลับบางชนิด ซึ่งจับกับตัวรับในสมองเช่นเดียวกับเบนโซไดอะซีพีน ได้แก่ Ambien, Lunesta และ Sonata
ฉันจะหลับใน 10 วินาทีได้อย่างไร
วิถีทหาร
- ผ่อนคลายทั้งใบหน้ารวมทั้งกล้ามเนื้อในปาก
- ลดไหล่เพื่อคลายความตึงเครียดและปล่อยมือไปด้านข้างลำตัว
- หายใจออก ผ่อนคลายหน้าอก
- ผ่อนคลายขา ต้นขา และน่อง
- ทำจิตใจให้แจ่มใสเป็นเวลา 10 วินาทีโดยจินตนาการถึงฉากที่ผ่อนคลาย
อะไรจะช่วยให้หลับได้
กลยุทธ์รวมถึง ฟังเพลงผ่อนคลายอ่านหนังสือ อาบน้ำร้อน ทำสมาธิ หายใจลึกๆ และนึกภาพ ลองใช้วิธีการต่างๆ และค้นหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เทคนิคการผ่อนคลายก่อนนอน รวมถึงการอาบน้ำอุ่นและการทำสมาธิ อาจช่วยให้คุณหลับได้