เพิ่มอุปกรณ์. หากคุณต้องการเผาผลาญแคลอรี่ให้มาก - สวมอุปกรณ์ของคุณ! อุปกรณ์สามชิ้นที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่คือ ตีนกบ ไม้พาย และท่อหายใจ ตีนกบและแป้นพายช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างมาก ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มอัตราความเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ
ว่ายน้ำโดยมีหรือไม่มีตีนกบดีกว่าไหม
การใช้ตีนกบเพื่อฝึกเตะและว่ายน้ำจะเพิ่มการปรับข้อเท้าของคุณให้กระพือปีกและเตะปลาโลมาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การต้านทานที่ครีบที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเสริมกลไกการเตะที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจึงพัฒนา เร็วขึ้น มากกว่าการเตะหรือว่ายน้ำโดยไม่มีตีนกบ
ว่ายน้ำตีนกบช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
ว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก - เครื่องมือของการค้า
ตีนกบคือตัวอย่าง ดี และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ มันทำให้สามารถกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อขาและฝึกฝนเทคนิคร่างกายส่วนล่างของคุณ และยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อข้อเท้าอีกด้วย
ว่ายน้ำกับตีนกบเป็นการออกกำลังกายที่ดีไหม
ว่ายน้ำเร็วหมายถึงฝึกเร็ว และตีนกบช่วยคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาความเครียดที่ข้อไหล่ ซึ่งเป็นสิ่งที่นักว่ายน้ำส่วนใหญ่ประสบเป็นครั้งคราว การฝึกตีนกบก็เช่นกัน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการเตะขา ความยืดหยุ่นของข้อเท้า การวางตำแหน่งร่างกายโดยรวม และการปรับสภาพ ดีมาก!
ว่ายน้ำท่าไหนโดนใจที่สุดแคลอรี่?
การว่ายน้ำเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
“จังหวะผีเสื้อ เป็นสิ่งที่ต้องการมากที่สุด ทำงานทั่วทั้งร่างกายและจะเผาผลาญแคลอรีได้มากที่สุด” ฮิกกี้กล่าว. “การว่ายน้ำท่าผีเสื้อจะมาในครั้งที่สอง และการกรรเชียงครั้งที่สาม” การผสมผสานความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณก็ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน Rizzo กล่าว