กินเนื้อกับถั่วมีประโยชน์อย่างไร?

สารบัญ:

กินเนื้อกับถั่วมีประโยชน์อย่างไร?
กินเนื้อกับถั่วมีประโยชน์อย่างไร?
Anonim

สารอาหาร. เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก อาหารทะเล ถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล ไข่ ถั่ว เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองให้สารอาหารมากมาย ได้แก่ โปรตีน วิตามินบี (ไนอาซิน วิตามินบี ไรโบฟลาวิน และบี6) วิตามินอี ธาตุเหล็ก สังกะสี และแมกนีเซียม

กินเนื้อมีประโยชน์อย่างไร

เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกคือ แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม พวกเขายังให้สารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่ร่างกายต้องการ เช่น ไอโอดีน เหล็ก สังกะสี วิตามิน (โดยเฉพาะ B12) และกรดไขมันจำเป็น ดังนั้นจึงควรกินเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกทุกสัปดาห์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการควบคุมอาหารอย่างสมดุล

ประโยชน์ของถั่วในร่างกายคืออะไร

ถั่วคือ แหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม นั่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะคนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่ได้รับคำแนะนำ 25 ถึง 38 กรัมในแต่ละวัน ไฟเบอร์ช่วยให้คุณเป็นปกติและดูเหมือนว่าจะป้องกันโรคหัวใจ โคเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และโรคทางเดินอาหาร ถั่วดำมีไฟเบอร์ประมาณ 19 กรัมต่อถ้วย

กินเนื้อสัตว์และผักมีประโยชน์อย่างไร

12 เหตุผลที่ดีที่เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกควรเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลของคุณ…

  • โปรตีน. อย่างเป็นธรรมชาติและสมบูรณ์ …
  • รวยเหล็ก. …
  • โภชนาการชีวภาพ. …
  • ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการบำรุง …
  • กระดูกแข็งแรง. …
  • การทำงานของสมอง …
  • สุขภาพหัวใจ. …
  • ควบคุมน้ำตาลในเลือด

ทำไมถึงใส่ถั่วกับเนื้อ

ธาตุเหล็กและสังกะสีในอาหารสัตว์จะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่า ในอาหารจากพืช เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว/ถั่ว … พืชตระกูลถั่วให้สารอาหารหลายชนิดเช่นเดียวกับเนื้อไม่ติดมัน สัตว์ปีก ปลา และไข่ และด้วยเหตุนี้จึงจัดวางอาหารในกลุ่มนี้และกลุ่มอาหารผัก

Beans - A Miracle Of Nutrition

Beans - A Miracle Of Nutrition
Beans - A Miracle Of Nutrition
พบ 43 คำถามที่เกี่ยวข้อง

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .