ใช้เมล็ดแฟลกซ์อะไร?

สารบัญ:

ใช้เมล็ดแฟลกซ์อะไร?
ใช้เมล็ดแฟลกซ์อะไร?
Anonim

เมล็ดแฟลกซ์มักใช้เพื่อปรับปรุงระบบย่อยอาหารหรือ บรรเทาอาการท้องผูก เมล็ดแฟลกซ์อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดรวมและระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "ไม่ดี") ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์อย่างไร

ประโยชน์ด้านสุขภาพ 10 อันดับแรกของเมล็ดแฟลกซ์

  • เมล็ดแฟลกซ์เต็มไปด้วยสารอาหาร …
  • เมล็ดแฟลกซ์มีไขมันโอเมก้า-3 สูง …
  • เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยลิกแนน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง …
  • เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยใยอาหาร …
  • เมล็ดแฟลกซ์อาจปรับปรุงคอเลสเตอรอล …
  • เมล็ดแฟลกซ์อาจลดความดันโลหิตได้ …
  • มีโปรตีนคุณภาพสูง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินเมล็ดแฟลกซ์ทุกวัน

การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ทุกวันอาจ ช่วยระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ระดับของ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในกระแสเลือดเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

เมล็ดแฟลกซ์ดีสำหรับผู้หญิงหรือไม่

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ช่วยเรื่องการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงโดยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยในการส่งเสริมการตกไข่ตามปกติและในการฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องสตรีวัยหมดประจำเดือนจากความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

กินเมล็ดแฟลกซ์ได้วันละกี่เมล็ด

ในขณะที่มีไม่มีคำแนะนำเฉพาะสำหรับการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน ถือว่าเป็นปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะมี 37 แคลอรี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม (รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า-3) ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0.5 กรัม และใยอาหาร 2 กรัม

บทความที่น่าสนใจ
สายลากหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

สายลากหมายความว่าอย่างไร?

1. สายลาก - (ทะเล) เชือกที่ใช้ลาก . สายลาก เชือกลาก สายลาก. การเดินเรือ การเดินเรือ การเดินเรือ - งานของกะลาสีเรือ เส้น - บางสิ่ง (เช่นเชือกหรือเชือก) ที่ยาวและบางและยืดหยุ่น "ราวตากผ้า" ลากจูงคืออะไร สายที่ใช้ ในการลากเรือหรือยานพาหนะ.

Cubbies หมายความว่าไง?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

Cubbies หมายความว่าไง?

เรา.: เล็กๆ สบายๆ (สำหรับซ่อนหรือเก็บของ): cubbyhole เด็กผู้ชายที่เข้ามาแต่ละคนตั้งชื่อให้ จ่าย 6 เซ็นต์ รับกุญแจ หยิบหมวก หนังสือ และแจ็กเก็ต (ถ้ามี) อยู่ในลูกของตัวเองในคืนนี้- ทำไมถึงเรียกว่าลูกเสือ จากคำว่าปากกาสำหรับสัตว์หรือไก่ มาเทอมที่โอนแล้วสำหรับตะกร้า ใน ปราสาท มีรูถูกสร้างขึ้นในผนังห้องของครอบครัว ซึ่งใหญ่พอที่จะอุ้มทารกไว้ในอ้อมกอดของมันได้ (ตะกร้า) ดังนั้นคำว่า "

คางขึ้นบาร์สูงแค่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
การศึกษา

คางขึ้นบาร์สูงแค่ไหน?

ไม่มีกฎเกณฑ์มาตรฐานสำหรับความสูงของแถบดึงขึ้น แนวทางที่ดีคือการติดตั้ง ขั้นต่ำ 20″ (50 ซม.) ใต้เพดาน และอยู่เหนือพื้นให้สูงพอที่จะให้ผู้ใช้ห้อยเข่าเต็มที่และไม่มีเท้า แตะพื้น คางขึ้นควรหนาแค่ไหน 1.25″ คือขนาดมาตรฐานสำหรับแถบเลื่อน สิ่งที่บางกว่านั้นอาจทำให้คุณมีปัญหาด้านความเสถียรและ/หรือความทนทาน แท่งขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยจะไม่ทำให้เกิดความแตกต่างจนสังเกตได้ จนกว่าคุณจะเพิ่มขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 นิ้ว ซึ่งเป็นมาตรฐานสำหรับกริปบาร์แบบอ้วนหรือที่เรียกว่าแท่งหนา ก้มห