2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
กล้ามเนื้อลักพาตัว กล้ามเนื้อลักพาตัว 22441 เงื่อนไขทางกายวิภาคของกล้ามเนื้อ ในร่างกายมนุษย์ adductor longus คือ กล้ามเนื้อโครงร่างที่ต้นขา หนึ่งในกล้ามเนื้อ adductor ของสะโพก หน้าที่หลักของมันคือ adductor ต้นขา และมันถูก innervated โดยเส้นประสาท obturator มันสร้างผนังตรงกลางของสามเหลี่ยมต้นขา https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
กล้ามลองกัส - Wikipedia
กลุ่มตั้งอยู่ ด้านข้างของต้นขา และเคลื่อนต้นขาออกจากเส้นกึ่งกลางของร่างกาย กล้ามเนื้อเหล่านี้รวมถึง piriformis, superior gemellus, gemellus ที่ด้อยกว่า, tensor fasciae latae tensor fasciae latae เงื่อนไขทางกายวิภาคของกล้ามเนื้อ
tensor fasciae latae (หรือ tensor fasciae latæ หรือ tensor vaginae femoris เดิม) คือ กล้ามต้นขา. เมื่อใช้ร่วมกับ gluteus maximus มันทำหน้าที่เกี่ยวกับแถบ iliotibial และต่อเนื่องกับทางเดิน iliotibial ซึ่งยึดติดกับกระดูกหน้าแข้ง https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
กล้ามเนื้อเทนเซอร์พังผืด - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius กล้ามเนื้อตะโพก gluteus medius หนึ่งในสามของกล้ามเนื้อตะโพกคือ กล้ามเนื้อแผ่กว้าง หนา และแผ่ออกมา ตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านนอกของกระดูกเชิงกราน หลังที่สามของมันปกคลุมด้วย gluteus maximus ส่วนหน้าสองในสามของ aponeurosis ของ gluteal ซึ่งแยกออกจากพังผืดผิวเผินและจำนวนเต็มhttps://th.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
และกล้ามเนื้อ gluteus minimus
การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับการลักพาตัวของคุณ
การเคลื่อนไหวของคุณ: เน้นการออกกำลังกายที่บังคับให้ผู้อุปถัมภ์ทำหน้าที่หลัก: ดึงต้นขาของคุณไปที่เส้นกึ่งกลางของร่างกาย การบีบเม็ดยาระหว่างหัวเข่าของคุณระหว่างนั่งบนกำแพงเป็นการออกกำลังกายแบบ adductor ในอุดมคติ ท่าอื่นๆ ได้แก่ sumo squat, lateral squat และ adductor side plank
กล้ามเนื้อใดเป็นตัวลักพาตัว
ผู้ลักพาตัวที่สำคัญสองคนคือ gluteus minimus และ gluteus medius เราจะไปด้านหลังเพื่อดูพวกเขา ต่อไปนี้คือกล้ามเนื้อโรเตเตอร์สั้นที่เราเคยเห็นมาแล้ว ควอดราตัส เฟมอริส เอ็นเทอร์นัส อุดรูและเจเมลลี่ และพิริฟอร์มิส ตอนนี้เราจะเพิ่ม gluteus minimus ให้กับรูปภาพ
กล้ามเนื้อผู้ลักพาตัวและตัวเหนี่ยวนำอยู่ที่ไหน
กล้ามเนื้อผู้ลักพาตัวและ adductor ของคุณอยู่ใน สะโพกและต้นขาของคุณ ทำงานประสานกันเพื่อให้คุณขยับขาไปด้านข้างได้ กล้ามเนื้อลักพาตัวของคุณมีหน้าที่ในการเคลื่อนขาของคุณออกจากเส้นกึ่งกลางร่างกาย ในขณะที่ตัวเหนี่ยวนำมีหน้าที่ในการเคลื่อนขากลับไปที่เส้นกึ่งกลางร่างกายของคุณ
ทำไมคนลักพาตัวของฉันถึงเจ็บ
เอ็นกล้ามเนื้อสะโพก เอ็นกล้ามเนื้อ หรือน้ำตาที่ลักพาตัว มักเกิดจาก ใช้มากเกินไปขณะเล่นกีฬา ที่ต้องกระโดดบ่อยๆ เอ็นสะโพกอักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้หากกล้ามเนื้อรองรับที่อยู่ใกล้เคียงอ่อนแอหรือแข็งแรงเกินไปทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล การใช้เส้นเอ็นมากเกินไปอาจทำให้เส้นเอ็นเล็กฉีกขาดได้
