Avoid ซูชิต่อไปนี้ขณะตั้งครรภ์: Ahi (ปลาทูน่าครีบเหลือง) Aji (ปลาทูม้า) บุรี (ผู้ใหญ่ปลาหางเหลือง)
กินปลาทูตอนท้องได้ไหม
ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีไขมันโอเมก้า 3 ไอโอดีนและซีลีเนียม ปลาขาวสามารถรับประทานได้ทุกเมื่อ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ทางที่ดีควรจำกัดปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน เป็น ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์.
ปลาแมคเคอเรลมีปรอททั้งหมดหรือไม่
ปลาแมคเคอเรลแอตแลนติกและแอตก้าจากอลาสก้ามีโอเมก้า 3 ที่ต่อสู้กับการอักเสบสูงและมีสารปรอทต่ำ แต่ก็ไม่ใช่ปลาแมคเคอเรลทั้งหมดที่จะยกนิ้วให้ ปลาแมคเคอเรลจากมหาสมุทรแอตแลนติกตะวันตกและอ่าวเม็กซิโก มีสารปรอทสูง Zumpano แนะนำให้จำกัดปลาแมคเคอเรลสเปนเช่นกันเนื่องจากความกังวลเรื่องสารปรอท
ปลาแมคเคอเรลที่ดีสำหรับคุณไหม
ปลาแมคเคอเรลเป็น แหล่งวิตามิน A, D และ B12 ที่ยอดเยี่ยม มีกรดไขมัน EPA และ DHA (โอเมก้า-3) ในปริมาณสูง
หัวแบนมีปรอทสูงไหม
คุณควรหลีกเลี่ยงปลาบางชนิดและแอลกอฮอล์ทุกรูปแบบ … คุณสามารถกินปลาและอาหารทะเลได้ทุกประเภทที่มี mercury เช่น ปลาทูน่ากระป๋องและปลาแซลมอน ปลาทูน่าสดและปลาแซลมอน ปลาบารามุนดี ปลาหัวแบน ปลาไวทิง ปลาหลิง ปลากะพง.