ลิ้นจี่ประกอบด้วย แร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพแทสเซียม ทองแดง วิตามินซี อิพิคาเทชิน และรูติน สิ่งเหล่านี้อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวาน (3, 6, 7, 16)
กินลิ้นจี่ได้กี่ตัวในหนึ่งวัน
การกลั่นกรองคือกุญแจสำคัญ 10-12 ลิ้นจี่ทุกวัน ไม่ควรทำร้ายร่างกายของคุณ หากคุณเหมาะสมกับพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของคุณ การลดน้ำหนัก: สาเหตุหลักที่ทำให้ลิ้นจี่ช่วยลดน้ำหนักนั้นเกิดจากเส้นใยและลิ้นจี่ที่เป็นอาหารหยาบอยู่ภายใน
ลิ้นจี่ลดน้ำหนักดีไหม
ช่วยในการลดน้ำหนัก
ลิ้นจี่คือ แหล่งใยอาหารที่ดี และเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก มีปริมาณน้ำสูงและแคลอรีต่ำ เป็นผลไม้ในอุดมคติสำหรับการลดน้ำหนัก ผลไม้ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมงกานีส และทองแดง ซึ่งเหมาะสำหรับกระดูกที่แข็งแรงขึ้น
ลิ้นจี่มีประโยชน์อย่างไร
ต่อ
- วิตามิน. ลิ้นจี่เป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดี …
- สุขภาพตับ. ตับของคุณทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณ …
- กิจกรรมต้านมะเร็ง. สารสกัดจากลิ้นจี่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้ …
- โอลิกอนอล. ลิ้นจี่มีสารโพลีฟีนอลที่เรียกว่าโอลิโกนอล
การกินลิ้นจี่มีผลข้างเคียงอย่างไร
The Hypoglycin A - กรดอะมิโนที่พบในลิ้นจี่ที่ยังไม่สุกอาเจียนรุนแรง และ methylene-cyclo-propyl-glycine (MCPG) ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน คลื่นไส้และหมดสติและเซื่องซึม… ในบางกรณีนำไปสู่อาการโคม่าและแม้กระทั่ง ความตาย