ฉันควรกินไลโคปีนเท่าไหร่ต่อวัน?

สารบัญ:

ฉันควรกินไลโคปีนเท่าไหร่ต่อวัน?
ฉันควรกินไลโคปีนเท่าไหร่ต่อวัน?
Anonim

ขณะนี้ยังไม่มีการบริโภคไลโคปีนที่แนะนำในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในปัจจุบัน การบริโภค ระหว่าง 8–21 มก. ต่อวัน ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มากที่สุด อาหารสีแดงและชมพูส่วนใหญ่มีไลโคปีน มะเขือเทศและอาหารที่ทำจากมะเขือเทศเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด

ไลโคปีนมากไปแค่ไหน

หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป การบริโภค ไลโคปีนมากกว่า 30 มก. ต่อวัน อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด ตามที่สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีไลโคปีนมากเกินไป

การกินไลโคปีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า lycopenemia ซึ่งเป็นผิวสีส้มหรือแดงที่เปลี่ยนสี ภาวะนี้ไม่มีอันตรายและหายไปจากการรับประทานอาหารที่มีไลโคปีนต่ำ

ประโยชน์ของไลโคปีนคืออะไร

ต่อ. ในขณะที่การวิจัยยังดำเนินอยู่ ไลโคปีนอาจ ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก กระดูก และความดันโลหิตที่ดี ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคไลโคปีนกับการป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมะเร็งกระดูก ปอด และต่อมลูกหมาก

ฉันควรกินไลโคปีนวันละเท่าไหร่เพื่อต่อมลูกหมาก

สำหรับการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาทางระบาดวิทยาได้แนะนำว่า 6มก./วัน มีประโยชน์ ชาวอเมริกันส่วนใหญ่บรรลุระดับการบริโภคนี้ผ่านอาหารของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ไลโคปีนเชิงพาณิชย์มักจะมีไลโคปีนระหว่าง 5 ถึง 15 มก. ต่อแคปซูล

บทความที่น่าสนใจ
ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ผ่านคลองปานามามีค่าใช้จ่ายไหม?

เรือขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่า 50 ฟุตจ่าย $880 สำหรับการขนส่ง พวก 50-80 จ่าย $1,300 พวก 80 ถึง 100 ฟุตจ่าย $2, 200 เหนือนั้นคือ $3, 200 ผ่านคลองปานามาต้องใช้เงินเท่าไหร่ คุณสามารถนั่งเรือส่วนตัวผ่านคลองได้โดยมีค่าธรรมเนียมตั้งแต่ $800-3200 คุณจะแชร์ล็อกระหว่างการขนส่งกับเรือลำใหญ่ เนื่องจากราคานี้ไม่แพงสำหรับการใช้ล็อก 18.

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ทำไมการกลายพันธุ์ถึงสุ่ม?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การกลายพันธุ์ เกิดขึ้นแบบสุ่มโดยคำนึงถึงผลกระทบของพวกมันว่ามีประโยชน์หรือไม่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงของ DNA ที่เป็นประโยชน์ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักเพียงเพราะว่าสิ่งมีชีวิตสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทำไมการกลายพันธุ์จึงเกิดขึ้นแบบสุ่ม การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติส่วนใหญ่เกิดขึ้น เนื่องจากข้อผิดพลาดในกระบวนการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย ทั้งความเสียหายและข้อผิดพลาดในการซ่อมแซมไม่ได้แสดงให้เห็นแบบสุ่มในตำ

แคปปินแปลว่าอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

แคปปินแปลว่าอะไร?

โดยทั่วไปหมายถึง ไม่โกหก เมื่อมีคนเติมคำว่า "no cap" ลงในประโยค จะทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าพวกเขาไม่ได้โกหก สามารถใช้เป็น converse "cappin, '" ซึ่งหมายถึงการโกหก "ทำไมคุณแคป?" กำลังถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงโกหก หยุด Cappin หมายถึงอะไร กล่าวอีกนัยหนึ่ง “stop cappin” แปลว่า 'stop Lily' และในเรื่องนั้น Blueface กำลังบอกผู้เกลียดชังให้หยุดโกหก ตัวอย่างเช่น เขาต้องการให้พวกเขาหยุดพูดว่าเขาไม่ฮอตจริง ๆ ที่จริงแล้วเขา "