การขี่มอเตอร์ไซค์เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ในขณะที่เผาผลาญแคลอรีเหล่านี้ คุณยังได้รับ ออกกำลังกายทั้งตัว การใช้กล้ามเนื้อและพลังงานที่จำเป็นในการบังคับรถมอเตอร์ไซค์ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณแข็งแรงขึ้น … อันเป็นผลมาจากการใช้กล้ามเนื้อต้นขาอย่างเข้มข้นในการขี่มอเตอร์ไซค์ ผู้ขี่จะได้เข่าที่แข็งแรงขึ้นและบาดเจ็บที่เข่าน้อยลง

การขี่มอเตอร์ไซค์ถือเป็นการออกกำลังกายหรือไม่

การขี่มอเตอร์ไซค์เพียง 30 นาทีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการวิ่งจ็อกกิ้งหรือตีกอล์ฟ การออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีโดยมีผลกระทบน้อย การขี่มอเตอร์ไซค์สามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

ขี่ sport bike ออกกำลังกายดีไหม

การปั่นจักรยานคือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอชั้นยอด คุณจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายส่วนล่างของคุณแข็งแรง รวมทั้งขา สะโพก และก้นของคุณ หากคุณต้องการออกกำลังกายที่หลัง สะโพก เข่า และข้อเท้าอย่างนุ่มนวล วิธีนี้เป็นตัวเลือกที่ดี

ขี่มอเตอร์ไซค์คาร์ดิโออยู่หรือเปล่า

แต่อย่าลืมว่าการขี่มอเตอร์ไซค์ไม่ได้มาแทนที่การออกกำลังกายเป็นประจำ … เว้นแต่คุณจะทำจักรยานตกบ่อย อัตราการเต้นของหัวใจปานกลางของการขี่บนถนนทุกวัน) จะไม่เพิ่มความฟิตของหัวใจและหลอดเลือดของคุณ (ไม่ว่าจะวิ่งระยะสั้นหรือระยะยาว) คุณจะไม่พัฒนาความคล่องตัวของคุณผ่านการขี่มอเตอร์ไซค์

คุณเผาผลาญแคลอรีในฐานะผู้โดยสารบนมอเตอร์ไซค์หรือไม่

ใช่ คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีด้วยมอเตอร์ไซค์ของคุณ คุณสามารถจุดไฟได้จริงขึ้นไป 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมง บนมอเตอร์ไซค์ของคุณ นั่นคือมากกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาที ซึ่งคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 520 แคลอรี ขึ้นอยู่กับความเร็วในการวิ่งและน้ำหนักของคุณ