การบริโภคโพแทสเซียมที่เพิ่มขึ้นสามารถ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยการลดความดันโลหิต การบริโภคโพแทสเซียมน้อยเกินไปและโซเดียมมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
โพแทสเซียมลดความดันโลหิตทันทีหรือไม่
ยิ่งคุณกินโพแทสเซียมมากเท่าไหร่ โซเดียมก็จะยิ่งเสียทางปัสสาวะมากขึ้นเท่านั้น โพแทสเซียมยัง ช่วยบรรเทาความตึงเครียดในผนังหลอดเลือดของคุณ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตต่อไป
โพแทสเซียมชนิดใดที่ช่วยลดความดันโลหิตได้
โพแทสเซียมคลอไรด์ ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้เกิดอาการ natriuresis ในผู้ป่วยสูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
โพแทสเซียมมากเกินไปทำให้ความดันโลหิตต่ำได้หรือไม่
ระดับโพแทสเซียมที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นเรื่องร้ายแรง ระดับโพแทสเซียมที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อเป็นตะคริวหรืออ่อนแรง คลื่นไส้ ท้องร่วง ปัสสาวะบ่อย ภาวะขาดน้ำ ความดันโลหิตต่ำ สับสน หงุดหงิด อัมพาต และจังหวะการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง
กล้วยลดความดันโลหิตได้ไหม
โพแทสเซียมช่วยลดผลกระทบของโซเดียมต่อร่างกาย ดังนั้น การกินกล้วยช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง คุณสามารถลองกินกล้วย 2 ลูกต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ถึง 10%.