วัดกล้ามลูกหนูของคุณ:
- นั่งที่โต๊ะและวางแขนบนโต๊ะ
- ชก. …
- จับปลายเทปวัดที่อ่อนนุ่มเหนือจุดสูงสุดของลูกหนูของคุณและรอบ ๆ ให้ปลายทั้งสองมาบรรจบกันเพื่อให้คุณได้การวัดของคุณ
คุณวัดแขนงอหรืองอหรือไม่
ข้อควรพิจารณาทั่วไป. Poliquin แนะนำให้คุณวัดแขน ในสภาพที่ไม่งอ เนื่องจากผลกระทบชั่วคราวของการออกกำลังกายและความชุ่มชื้นต่อขนาดกล้ามเนื้อ เขาแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการวัดแขนหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ เขาแนะนำให้คุณวัดแขนของคุณในเวลาเดียวกันของวันเสมอ
คุณวัดแขนขวาว่างอและไม่งอได้อย่างไร
ขั้นตอน: การวัดเส้นรอบวงนี้มักจะถูกวัดที่ด้านขวาของร่างกาย แขนถูกยกขึ้นสู่ตำแหน่งแนวนอนในระนาบทัล (ไปข้างหน้า) โดยให้ข้อศอกอยู่ที่ประมาณ 45 องศา วัตถุจะหดตัวมากที่สุดที่กล้ามเนื้อลูกหนู และวัดเส้นรอบวงที่ใหญ่ที่สุด
ความยาวแขนปกติคือเท่าไร
คุณอาจพบว่าช่วงแขนของคุณ ต่อความสูงประมาณหนึ่งต่อหนึ่ง ในขณะที่โคนขาถึงความสูงประมาณหนึ่งถึงสี่ เป็นที่คาดหวังเพราะโดยเฉลี่ยแล้วในช่วงอายุที่มาก ร่างกายมนุษย์มีช่วงแขนที่เท่ากับความสูงโดยประมาณ และกระดูกโคนขาสูงประมาณหนึ่งในสี่ของความสูง
วัดแขนเป็น 1 เมตรได้อย่างไร
หนึ่งเมตร (39 นิ้ว)มีขนาดใกล้เคียงกับสนามหญ้าด้านบน แต่ใช้ แขนของคุณเหยียดนิ้วออกแล้ววัดจนสุดปลายนิ้ว นี่เป็นวิธีที่ง่ายในการประมาณหลาและเมตรของสายไฟ ผ้า หรือริบบิ้น