การตีกลับในทางจิตวิทยาคืออะไร?

สารบัญ:

การตีกลับในทางจิตวิทยาคืออะไร?
การตีกลับในทางจิตวิทยาคืออะไร?
Anonim

แสดงซ้ำ. เทคนิคการระบุแหล่งที่มาซ้ำ ช่วยให้ลูกค้า “ปรับใหม่” ความคิดของตนต่อสาเหตุอื่นของเหตุการณ์เชิงลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเชื่อว่าเป็นสาเหตุเดียวของปัญหา

เทคนิค Decatastrophizing คืออะไร

Decatastrophizing คือ เทคนิคการปรับโครงสร้างทางปัญญาเพื่อลดหรือท้าทายความคิดที่เป็นหายนะ คำว่า 'decatastrophizing' เป็นคำประกาศเกียรติคุณโดย Albert Ellis ผู้พัฒนา REBT แต่สำหรับเทคนิคแล้ว แบบจำลอง CBT ก็ใช้ในบ้านได้เท่าๆ กัน

ความคิดในการปรับโครงสร้างหมายความว่าอย่างไร

การปรับโครงสร้างทางปัญญาคือ กลุ่มเทคนิคการรักษาที่ช่วยให้ผู้คนสังเกตเห็นและเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบของพวกเขา เมื่อรูปแบบการคิดกลายเป็นการทำลายล้างและเอาชนะตนเองได้ คุณควรหาวิธีที่จะขัดขวางและเปลี่ยนเส้นทางความคิดเหล่านั้น นั่นคือสิ่งที่การปรับโครงสร้างทางปัญญาสามารถทำได้

การโต้แย้งทางปัญญาในทางจิตวิทยาคืออะไร

การโต้แย้งเป็นเทคนิคที่ใช้ในการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุผล (REBT) ในการปรับโครงสร้างทางปัญญาเพื่อรักษาความวิตกกังวลทางสังคมและโรคทางจิตอื่นๆ กระบวนการพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิดและความเชื่อที่รักษาความวิตกกังวลของคุณและทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ยาก

ถ้าเทคนิคในทางจิตวิทยาจะเป็นอย่างไร

“จะเกิดอะไรขึ้นถ้า…?” คำถามเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพซึ่งบุคคลที่วิตกกังวลสร้างหรือรักษาสภาวะวิตกกังวล ถามตัวเองว่า “ถ้า…?”คำถามเชิญชวนให้แต่ละคนกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ต่ำ / ผลกระทบสูง – ถึง ภัยพิบัติ.

บทความที่น่าสนใจ
วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

วิตกกังวลกับวิตกกังวลเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

และแม้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลอาจไม่เป็นที่ต้อนรับเสมอไป แต่ก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและเป็นเรื่องปกติ และสามารถช่วยให้เรามีสมาธิจดจ่อหรือตัดสินใจได้ดีขึ้น ในขณะที่ ความรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลในเบื้องต้นอาจเหมือนเดิม ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา วิตกกังวลไม่วิตกกังวลได้ไหม แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างความรู้สึก “ปกติ” ที่วิตกกังวลกับโรควิตกกังวล แต่ก็ไม่เหมือนกัน ความวิตกกังวลตามปกติมักเกิดขึ้นในระยะสั้นและเกี่ยวข้องกับแรงกดดัน ไม่ก่อให้เกิด

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ใครเป็นโรคกลัวสุนัข?

Cynophobia ‌คือความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวเฉพาะอื่นๆ โรคไซโนโฟเบียนั้นรุนแรง ดื้อดึง และไม่มีเหตุผล อะไรทำให้เกิดความกลัวสุนัข เช่นเดียวกับโรคกลัวสัตว์ทั่วไป ความกลัวสุนัขมักเกิดจาก ประสบการณ์เชิงลบกับสุนัข โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก ทั้งเด็กและสุนัขต่างก็อยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ และคุณอาจถูกลูกสุนัขที่ตื่นเต้นเร้าใจกระโดดขึ้นไปบนหรือถูกสุนัขเฝ้าบ้านตัวใหญ่คำรามเมื่อคุณเข้าใกล้รั้ว ไซโนโฟเบียสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่ ไซโนโฟเบียรักษาได้มาก และผู้ที่อุทิศต

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

แอนดี้กิบบ์ตายปีอะไร?

Andrew Roy Gibb เป็นนักร้อง นักแต่งเพลง และนักแสดงชาวอังกฤษ เขาเป็นน้องชายของ Bee Gees: Barry, Robin และ Maurice Gibb Andy Gibb แต่งงานกับ Victoria Principal หรือไม่ อาจารย์ใหญ่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับนักร้อง-นักแต่งเพลงชาวอังกฤษ Andy Gibb … พวกเขาแต่งงานกันเมื่อวันที่ 22 มิถุนายน พ.