อุ่นเครื่อง: ข้าวโอ๊ตข้ามคืนมักจะเสิร์ฟแช่เย็น อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณชอบข้าวโอ๊ตอุ่นๆ คุณ สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้ เพียงใช้โถที่เข้าไมโครเวฟได้และคนบ่อยๆ ขณะกำลังอุ่นให้ร้อน
ค้างคืนข้าวโอ๊ตให้ร้อนนานแค่ไหน
ไมโครเวฟไฟแรง 30 วินาที จากนั้นเอาข้าวโอ๊ตออกแล้วคน ไมโครเวฟอีก 30 วินาที จากนั้นเอาออกและคนอีกครั้ง หากของเหลวไม่ค่อยร้อน ให้เข้าไมโครเวฟต่ออีก 15 ถึง 30 วินาที หรือตามความจำเป็นจนกว่าของเหลวจะร้อนมาก
ทำไมข้าวโอ๊ตข้ามคืนถึงไม่ดี
เพราะว่า คอร์ติซอล ยังเชื่อมโยงกับจังหวะชีวิตของเราอย่างใกล้ชิด ข้าวโอ๊ตข้ามคืนที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นสามารถรบกวนวงจรการนอนหลับของเราได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ตลอดทั้งวัน คาร์โบไฮเดรตยังถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกอิ่มนานหลังจากอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
อุ่นข้าวโอ๊ตค้างคืนบนเตาได้ไหม
ใช่ คุณสามารถอุ่นข้าวโอ๊ตค้างคืนกับโยเกิร์ตโดยใช้ไมโครเวฟหรือวิธีการปรุงบนเตาตั้งพื้น … เมื่อใช้วิธีเตาตั้งพื้น ทางที่ดีควรต้มเพียงเล็กน้อย จากนั้นเติมข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตลงในน้ำร้อน หม้อไฟและน้ำเดือดจะทำให้การเปลี่ยนจากเย็นเป็นร้อนง่ายขึ้นทำให้ทำได้ง่ายขึ้นมาก
อุ่นข้าวโอ๊ตข้ามคืนในขวดโหล Mason ได้ไหม
โดยพื้นฐานแล้ว ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเป็นวิธีง่ายๆ ในการทำข้าวโอ๊ตด้วยการแช่ข้าวโอ๊ตในนมเป็นเวลาหลายชั่วโมง (โดยปกติค้างคืน) … คุณสามารถกินพวกมันแบบเย็นโดยตรงจากโถ หรือ อุ่นให้ร้อนเพื่อให้ได้สิ่งที่คล้ายกับข้าวโอ๊ตปรุงสดใหม่.