แก้วมังกร มีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กของคุณได้ ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการเคลื่อนย้ายออกซิเจนไปทั่วร่างกายและให้พลังงานแก่คุณ และแก้วมังกรก็มีธาตุเหล็ก และวิตามินซีในแก้วมังกรช่วยให้ร่างกายรับและใช้ธาตุเหล็ก
กินแก้วมังกรทุกวันได้ไหม
ประโยชน์ของการกินแก้วมังกร
คำแนะนำประจำวันสำหรับ ผู้ใหญ่อย่างน้อย 25 กรัม - และแก้วมังกร 7 กรัมต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ. "ไฟเบอร์อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารและหัวใจและหลอดเลือด" Ilic กล่าว “ไฟเบอร์ยังช่วยเติมเต็ม ซึ่งมีประโยชน์หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก
แก้วมังกรเป็นซุปเปอร์ฟู้ดหรือไม่
แก้วมังกรหรือที่รู้จักในชื่อพิทาฮายาหรือลูกแพร์สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้เมืองร้อนที่ขึ้นชื่อเรื่องผิวสีแดงสดและเนื้อเมล็ดมีจุดสีหวาน รูปลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์และได้รับการยกย่องว่า superfood powers ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่นักชิมและผู้ที่รักสุขภาพ
ทำไมเราไม่ควรกินแก้วมังกร
เบาหวาน: แก้วมังกร อาจลดระดับน้ำตาลในเลือด. หากคุณทานแก้วมังกร ให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างใกล้ชิด ศัลยกรรม: แก้วมังกรอาจขัดขวางการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หยุดกินแก้วมังกรอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด
แก้วมังกรมีน้ำตาลสูงไหม
แก้วมังกรเป็นผลไม้แคลอรีต่ำที่ มีน้ำตาลน้อย และทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลงกว่าผลไม้เมืองร้อนอื่นๆ อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อยืนยันเรื่องนี้ โดยรวมแล้ว แก้วมังกรมีเอกลักษณ์เฉพาะ อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ และสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณได้