โปรตีนเชคจะทำให้น้ำหนักขึ้นไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

แต่ไม่ว่าจะมาจากเวย์ผงเชคหรือจากอาหารทั้งตัว การบริโภคโปรตีน คนเดียวไม่ทำให้คุณเพิ่มหรือลดน้ำหนัก สิ่งเดียวที่กำหนดว่าคุณจะเพิ่มน้ำหนักให้กับร่างกาย - ในรูปของกล้ามเนื้อหรือไขมัน - คือปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ

โปรตีนเชคทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายหรือไม่

เนื่องจากโปรตีนมีแคลอรี การบริโภค มากเกินไปอาจทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้นได้ - โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มโปรตีนเชคนอกเหนือจากอาหารปกติของคุณ และคุณไม่ออกกำลังกาย.

ฉันควรดื่มโปรตีนเชคเพื่อลดน้ำหนักเมื่อใด

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ช่วงเวลาที่ดีสำหรับคุณที่จะดื่มโปรตีนเชคของคุณอาจเป็น ในตอนเช้า นั่นเป็นเพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดไขมัน การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและให้อาหารเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน

โปรตีนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่

น้ำหนักขึ้น

โปรตีนที่บริโภคมากเกินไปมักจะเก็บเป็นไขมัน ในขณะที่กรดอะมิโนส่วนเกินจะถูกขับออกมา สิ่งนี้สามารถ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณบริโภคแคลอรี่มากเกินไปในขณะที่พยายามเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินโปรตีนแต่ไม่ออกกำลังกาย

การกินโปรตีนมากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

"โปรตีนมีแคลอรี ดังนั้นถ้าคุณกินมากเกินไปเล็กน้อยและไม่ออกกำลังกายเก็บเป็นไขมันได้."