วันหยุดหยุดกินซิทรูลีนไหม?

สารบัญ:

วันหยุดหยุดกินซิทรูลีนไหม?
วันหยุดหยุดกินซิทรูลีนไหม?
Anonim

Citrulline Malate ดีที่สุด ถ่ายในขณะท้องว่าง เพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด ในวันที่ออกกำลังกาย เราแนะนำให้รับประทานอย่างแรกในตอนเช้า และอีกมื้อหนึ่งเสิร์ฟก่อนออกกำลังกาย 30-40 นาที

คุณควรทานซิทรูลีนทุกวันหรือไม่

ออกซิเจนในกล้ามเนื้อ: เพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนในกล้ามเนื้อ การทาน 6 หรือมากกว่าแอล-ซิทรูลลีนต่อวันเป็นเวลาเจ็ดวันดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ (22) ความดันโลหิต: สำหรับการปรับปรุงความดันโลหิต ปริมาณ L-citrulline รายวันที่ใช้ในการวิจัยโดยทั่วไปคือ 3–6 กรัมต่อวัน

คุณต้องทานซิทรูลีน มาเลตทุกวันหรือไม่

เพื่อสุขภาพระบบไหลเวียนโลหิตทั่วไป การวิจัยจึงแนะนำให้รับประทาน L-citrulline 1000 มก. วันละ 3 ครั้ง แต่เพื่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น เสริมด้วย citrulline malate 6-8 กรัม ดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีที่สุด

เมื่อไหร่ควรกินซิทรูลีน

คุณควรทาน Citrulline เมื่อใด Citrulline มักถูกเติมลงในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทานอาหารเสริมที่มี Citrulline ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที หลายคนชอบทานอาหารเสริมเหล่านี้ในขณะท้องว่างเพื่อส่งเสริมการดูดซึมที่ดีขึ้น

ควรปั่นจักรยานหรือไม่

รอบนี้ จำเป็นสำหรับการกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตราย เช่นแอมโมเนียออกจากร่างกาย Citrulline ยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการสร้างกล้ามเนื้อ

บทความที่น่าสนใจ
ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?

คุณสามารถพบต้นฮักเคิลเบอร์รี่ได้มากมาย ป่าสงวนแห่งชาติแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือและตะวันตกเฉียงเหนือ Huckleberries มักเจริญเติบโตในเทือกเขาร็อกกี – และโดยเฉพาะในโอเรกอน วอชิงตัน ไอดาโฮ และมอนทานา ฮักเคิลเบอร์รี่เหมือนกับบลูเบอร์รี่หรือเปล่า Strik กล่าวว่าในขณะที่ huckleberries จริงเกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี่ มันเป็นสกุลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง “สิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่าฮักเคิลเบอร์รี่ [

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าความล้มเหลวของ VVT ส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อ ดูดฝุ่นท่อร่วมไอดี และส่งผลให้สูญเสียแรงบิดเครื่องยนต์ความเร็วต่ำหรือความเร็วสูง … เมื่อเครื่องยนต์ V-block เกิดขัดข้อง การบีบอัดข้อเหวี่ยงจากฝั่งหนึ่งไปยังอีกฝั่งหนึ่งควรแตกต่างกัน เช่นเดียวกับตัวเลขการตัดน้ำมันจากธนาคารสู่ธนาคาร โซลินอยด์ VVT เสียมีอาการอย่างไร อาการผิดปกติของโซลินอยด์ VVT ทั่วไป รอบเดินเบาเครื่องยนต์หยาบ ตรวจไฟเครื่องยนต์ เครื่องยนต์สตาร์ทไม่ติด อะไรทำให้เกิดการอัดกระบอกต่ำ มีส

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?

นิวยอร์กเป็นรัฐ "บังคับใช้หลัก" เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายสามารถออกตั๋วจราจรได้ในกรณีที่ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย สามารถออกตั๋วให้คนขับได้หากไม่มั่นใจว่าผู้โดยสารเด็กจะนั่งเบาะนิรภัยหรือคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างถูกวิธี การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยในอเมริกาผิดกฎหมายหรือไม่ สหรัฐอเมริกา กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยอาจอยู่ภายใต้การบังคับใช้หลักหรือการบังคับใช้ทุติยภูมิ … ใน 15 จาก 50 รัฐ กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยถือเป็นความผิดรอง ซึ่งหมายความว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจไม่สามารถหยุดและอ