หลักฐานแสดงว่าผลิตภัณฑ์จากนม รวมทั้งนม ชีส และโยเกิร์ต ไม่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก.
นมวัวดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
การลดน้ำหนักที่เป็นมิตร: ขุมสมบัติของโปรตีน นมวัวเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหากคุณต้องการลดน้ำหนัก เนื้อหาแคลเซียมและวิตามินดี ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีโดยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
นมวัวช่วยให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
นมก็อาจ ช่วยเพิ่มน้ำหนักด้วยการช่วยสร้างกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเวย์และโปรตีนเคซีนในนมวัวอาจมีส่วนทำให้กล้ามเนื้อติดมันแทนมวลไขมัน
นมวัวขุนหรือเปล่า
นมวัว. นมทั้งตัวมีปริมาณไขมันสูงสุดในนมทุกประเภท หนึ่งถ้วยประกอบด้วย: 150 แคลอรี่.
ดื่มนมลดน้ำหนักดีไหม
สำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ
เนื่องจาก นมอุดมไปด้วยโปรตีน อาจช่วยลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เช่น นม สามารถเพิ่มการลดน้ำหนักโดยการปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มความอิ่มเอิบหลังอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน (5, 6)
