ผลไม้อะไรก็ได้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีต่ำในอาหารของคุณ ส้มเขียวหวานมีวิตามินเอมากกว่าส้ม แม้ว่าส้มจะมีแคลอรีต่ำกว่าและมีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงกว่า เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่ดี ทั้งวิตามินบี โฟเลต และโพแทสเซียม
ฉันควรกินส้มเขียวหวานวันละกี่เม็ด
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กิน ผลไม้ห้าเสิร์ฟต่อวัน. ส้มเขียวหวานเป็นวิธีที่ดีในการบรรลุเป้าหมายนี้ ส้มเขียวหวานหนึ่งผลเท่ากับผลไม้หนึ่งผลโดยประมาณ
กินส้มเขียวหวานดีต่อสุขภาพอย่างไร
ส้มเขียวหวานเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกมันเต็มไปด้วย antioxidants ซึ่งอาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ให้คุณสมบัติในการต้านมะเร็ง และปรับปรุงสุขภาพสมอง ผิวหนัง และหัวใจ ส้มยังมีรสหวานและสดชื่นและสามารถรับประทานได้หลากหลายเมนู
ส้มเขียวหวานมีกรดมากกว่าส้มไหม
ส้มโดยทั่วไปจะมีรสหวานอมเปรี้ยวอมเปรี้ยว บางชนิดเช่นพันธุ์สะดือจะมีรสหวานกว่าพันธุ์อื่นๆ ส้มก็ มีความเป็นกรดมากขึ้น โดยมีค่า pH 2.4-3 ในทางกลับกัน ส้มมีความหวานมากกว่าส้ม มีความเปรี้ยวน้อยกว่า มีรสที่ค้างอยู่ในคอสั้นกว่า และมีรสชาติมากกว่า
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินส้มเขียวหวานทุกวัน
ตามรายการอาหารธรรมชาติ ส้มสามารถ ปรับปรุงการย่อยอาหาร ควบคุมความดันโลหิต ปกป้องหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เบาหวาน และโรคกระดูกพรุน