ความจริงก็คือโปรตีนเพียงอย่างเดียว – หรือธาตุอาหารหลักเฉพาะอื่นๆ รวมถึงไขมันและคาร์โบไฮเดรต – จะไม่ทำให้คุณอ้วน คุณจะได้รับน้ำหนักโดยการบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญเท่านั้น ในบริบทของการเพิ่มน้ำหนัก ไม่สำคัญว่าคุณจะกินอะไรเพื่อสร้างแคลอรี่ส่วนเกิน
โปรตีนเชคดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
คำตอบจาก Katherine Zeratsky, R. D., L. D. ผู้ผลิตโปรตีนเชคอาจอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนช่วยลดไขมันในร่างกายหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่โปรตีนเชคไม่ใช่ยาวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนอาหารเป็นโปรตีนเชคอาจช่วยให้คุณลดแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
โปรตีนเชคน้ำหนักขึ้นไหม
โปรตีนเชค
โปรตีนเชคสามารถ ช่วยให้คนเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ. การเขย่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อหากเมาหลังจากออกกำลังกายไม่นาน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ น้ำปั่นที่ทำไว้ล่วงหน้ามักจะมีน้ำตาลและสารเติมแต่งอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ตรวจสอบฉลากอย่างระมัดระวัง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันดื่มโปรตีนเชคทั้งวัน
การทบทวนการศึกษาในปี 2556 พบว่าการบริโภคโปรตีนมากกว่าความต้องการในแต่ละวันอาจนำไปสู่ ปัญหาเกี่ยวกับไตและกระดูก รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การวิเคราะห์รายงานผู้บริโภคยังพบว่าเครื่องดื่มโปรตีนบางชนิดมีระดับสารปนเปื้อนที่ไม่ปลอดภัย
เป็นโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าดีไหม
การดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการบีบสารอาหารเข้าสู่อาหารและเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ โปรตีนเชคยังสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเสริมสร้าง การเติบโตของกล้ามเนื้อ.