เหมือนถั่วอื่นๆ ถั่วดำ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นอาหารหลักที่ดี ถั่วดำอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ซึ่งทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม
ถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทานได้คืออะไร
9 ถั่วและพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณทานได้
- ถั่วชิกพี. ยังเป็นที่รู้จักกันในนามถั่ว garbanzo ถั่วชิกพีเป็นแหล่งเส้นใยและโปรตีนที่ดี …
- ถั่ว. ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติชั้นเยี่ยมและสามารถเพิ่มลงในซุปและสตูว์ได้ …
- ถั่ว. …
- ถั่วไต. …
- ถั่วดำ. …
- ถั่วเหลือง. …
- ถั่วปิ่นโต. …
- ถั่วดำ
ถั่วตาดำดีต่อดวงตาของคุณหรือไม่
Black-eyed Peas and Legumes – ถั่วตาดำ ถั่วลิมา ถั่วลิสง และถั่วไต ล้วนมี zinc แร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งมีความเข้มข้นสูงในดวงตาของคุณ. เชื่อกันว่าช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากอันตรายจากแสง
กินถั่วดำลดน้ำหนักได้ไหม
ใช่ ถั่วดำช่วยลดน้ำหนักได้. ในความเป็นจริง ถั่วดำเป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแผนการลดน้ำหนัก ตัวเลือกบรรจุกระป๋องแตกต่างกันไปในเนื้อหา แต่ถั่วดำ 1/2 ถ้วยโดยทั่วไปมีแคลอรี่น้อยกว่า 100 และมีไขมันประมาณ 1 กรัม
ถั่วดำดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่
ช่วยย่อยอาหาร
ตาดำถั่วลันเตาสามารถ ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร สำหรับบางคนเนื่องจากมีไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว