ถั่วตาดำดีสำหรับคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เหมือนถั่วอื่นๆ ถั่วดำ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นอาหารหลักที่ดี ถั่วดำอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ซึ่งทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม

ถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่คุณทานได้คืออะไร

9 ถั่วและพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณทานได้

1. ถั่วชิกพี. ยังเป็นที่รู้จักกันในนามถั่ว garbanzo ถั่วชิกพีเป็นแหล่งเส้นใยและโปรตีนที่ดี …
2. ถั่ว. ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนมังสวิรัติชั้นเยี่ยมและสามารถเพิ่มลงในซุปและสตูว์ได้ …
3. ถั่ว. …
4. ถั่วไต. …
5. ถั่วดำ. …
6. ถั่วเหลือง. …
7. ถั่วปิ่นโต. …
8. ถั่วดำ

ถั่วตาดำดีต่อดวงตาของคุณหรือไม่

Black-eyed Peas and Legumes – ถั่วตาดำ ถั่วลิมา ถั่วลิสง และถั่วไต ล้วนมี zinc แร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งมีความเข้มข้นสูงในดวงตาของคุณ. เชื่อกันว่าช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากอันตรายจากแสง

กินถั่วดำลดน้ำหนักได้ไหม

ใช่ ถั่วดำช่วยลดน้ำหนักได้. ในความเป็นจริง ถั่วดำเป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแผนการลดน้ำหนัก ตัวเลือกบรรจุกระป๋องแตกต่างกันไปในเนื้อหา แต่ถั่วดำ 1/2 ถ้วยโดยทั่วไปมีแคลอรี่น้อยกว่า 100 และมีไขมันประมาณ 1 กรัม

ถั่วดำดีต่อสุขภาพลำไส้หรือไม่

ช่วยย่อยอาหาร

ตาดำถั่วลันเตาสามารถ ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร สำหรับบางคนเนื่องจากมีไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว