ทำไมการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของการตั้งครรภ์?

สารบัญ:

ทำไมสุขภาพก่อนตั้งครรภ์จึงสำคัญ
อาหารเพื่อสุขภาพส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร
การควบคุมอาหารและการใช้ชีวิตมีความสำคัญต่อผลการตั้งครรภ์อย่างไรก่อนที่จะปฏิสนธิ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะพยายามตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง
ความสำคัญของการกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ทำไมการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของการตั้งครรภ์?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

พลังงานและสารอาหารที่ไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการและสุขภาพของทารกในครรภ์ ในทางกลับกัน การจัดการน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย แนะนำให้เพิ่มสุขภาพของแม่และลูก

ทำไมสุขภาพก่อนตั้งครรภ์จึงสำคัญ

ผู้หญิงสุขภาพดี

สุขภาพก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน-ไม่ใช่แค่ผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์เท่านั้น มันหมายถึง ควบคุมและเลือกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ มันหมายถึงการมีชีวิตที่ดี มีสุขภาพแข็งแรง และรู้สึกดีกับชีวิตของคุณ สุขภาพก่อนตั้งครรภ์คือการวางแผนสำหรับอนาคตและทำตามขั้นตอนเพื่อไปให้ถึงที่นั่น!

อาหารเพื่อสุขภาพส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร

อาหาร ไขมันไม่อิ่มตัว ธัญพืชเต็มเมล็ด ผัก และปลาที่มีไขมันสูง มีความเกี่ยวข้องกับการเจริญพันธุ์ในผู้หญิงและผู้ชาย แม้ว่าหลักฐานในปัจจุบันเกี่ยวกับบทบาทของผลิตภัณฑ์จากนม แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนไม่สอดคล้องกัน ไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลมีความเกี่ยวข้องกับผลการเจริญพันธุ์ที่แย่ลงในผู้หญิงและผู้ชาย

การควบคุมอาหารและการใช้ชีวิตมีความสำคัญต่อผลการตั้งครรภ์อย่างไรก่อนที่จะปฏิสนธิ

การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มี การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ในช่วงสามปีก่อนการตั้งครรภ์มีโอกาสน้อยที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง และภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ สมดุลอาหารรวมถึงการรับประทานผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และปลาในปริมาณมาก และการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปในปริมาณน้อย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะพยายามตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง

9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณกำลังตั้งครรภ์

ปลาที่มีสารปรอทสูง. …
โซดา. …
ไขมันทรานส์. …
อาหารดัชนีน้ำตาลสูง. …
นมไขมันต่ำ. …
แอลกอฮอล์ส่วนเกิน. …
ชีสนิ่มไม่พาสเจอร์ไรซ์. …
เนื้อเดลิเวอรี่

บทความที่น่าสนใจ

อ่านเพิ่มเติม

คำถามยอดนิยม

ทำไมชีวประวัติถึงมีความหมาย?

คำจำกัดความของชีวประวัติคือ ข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของบุคคล หรือรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของบุคคล ตัวอย่างของข้อมูลชีวประวัติคือรายละเอียดว่าคุณเป็นใคร คุณมาจากไหน และทำอะไรลงไป คุณศัพท์. 8. 1. คำจำกัดความของชีวประวัติคืออะไร 1: of, เกี่ยวข้องกับหรือประกอบชีวประวัติ.

อ่านเพิ่มเติม

คำถามยอดนิยม

บาร์ตเบเกอร์จะกลับมาไหม?

ตอนนี้หลังจากโพสต์วิดีโอ YouTube รายการแรกในรอบกว่า 3 ปี Baker ประกาศว่าเขากลับมาที่แพลตฟอร์มแล้ว อธิบายว่าเขาทำอะไรมาบ้างตลอดเวลานี้ และบอกกับแฟนๆ ว่าทำไมเขาถึงอยากกลับมา YouTube: Bart Baker ในที่สุด Bart Baker ก็กลับมาอีกครั้งหลังจาก YouTube หายไปนานสามปี Bart Baker จะกลับมาไหม แม้ว่าจะผ่านปีแห่งความไม่แน่นอนมาแล้ว 1 ปี Baker ก็ล้อเล่นว่า เขาอาจจะกลับมาที่ YouTube แล้วเมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2020 Baker ได้โพสต์โพสต์ชุมชนบนช่องของเขาเพื่อพูดคุยกับแฟนๆ ของเขาว่า “ฉันคิด

อ่านเพิ่มเติม

คำถามยอดนิยม

คุณเรียนจบเพศศาสตร์ได้ไหม?

ในการรับใบรับรองการบำบัดทางเพศ บุคคลนั้นต้องมี ปริญญาโทในสาขาที่เกี่ยวข้อง ใบรับรองในสาขานั้น เพศศึกษาประมาณ 150 ชั่วโมง คลินิก 200 ชั่วโมง ประสบการณ์และประสบการณ์ภายใต้การดูแล 50 ชั่วโมง ปริญญาเพศศาสตร์ทำอะไรได้บ้าง 5 งานสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาหลักสูตรเพศวิถีมนุษย์ เจ้าหน้าที่สาธารณสุข.

Dayaks มีชื่อเสียงในเรื่องใด?

Dayaks คือ อดีตนักล่าหัวและ "คนป่าแห่งเกาะบอร์เนียวดั้งเดิม" พวกเขายังคงฝึกฝนการล่าเฮดฮันเตอร์ต่อไปหลังจากที่ชาวดัตช์ผิดกฎหมายในศตวรรษที่ 19 จนถึงสงครามโลกครั้งที่สอง ส่วนใหญ่เป็นนายพรานที่อาศัยอยู่ในแม่น้ำ ตอนนี้หลายคนได้รับศาสนาคริสต์และถูกบังคับให้ตั้งถิ่นฐาน ชาวเกาะบอร์เนียวมีความพิเศษอย่างไร ประชาชนในใจกลางเกาะบอร์เนียว ชนพื้นเมืองในใจกลางเกาะบอร์เนียวมักเรียกกันว่าดายัค … มีกลุ่มชาติพันธุ์ Dayak มากกว่า 50 กลุ่มที่พูดภาษาต่างๆ ความหลากหลายทางวัฒนธรรมแ
กำหนดการพื้นฐานเมื่อไหร่?

ตารางพื้นฐานคือ กำหนดการของโครงการหลังจากได้รับอนุมัติจากผู้มีส่วนได้ส่วนเสียที่เกี่ยวข้อง ในการจัดการโครงการ โดยทั่วไปจะเป็นผลลัพธ์ของกระบวนการพัฒนากำหนดการและกลายเป็นส่วนประกอบของแผนการจัดการโครงการ (ที่มา: PMBOK®, 6 th ed., ch. 6.5. 3).
จะทดสอบการซึมผ่านของคอนกรีตได้อย่างไร?

การทดสอบการซึมผ่านของคอนกรีตจริงแบบทดสอบ ASTM C642 วัดการดูดซับของคอนกรีตมวลรวม ในการทดสอบนี้ คุณ ทำให้ตัวอย่างคอนกรีตแห้งจนได้มวลคงที่ในเตาอบ จากนั้นจุ่มลงในน้ำจนกว่าจะได้มวลคงที่อีกครั้ง จากนั้นต้มในน้ำเป็นเวลา 5 ชั่วโมง ชั่งน้ำหนักอีกครั้ง และพิจารณาการดูดซึม การซึมผ่านของคอนกรีตวัดได้อย่างไร การทดสอบประกอบด้วยการนำปูนหรือตัวอย่างคอนกรีตที่มีขนาดที่ทราบซึ่งบรรจุอยู่ในเซลล์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษไปยังแรงดันไฮโดรสแตติกที่ทราบจากด้านหนึ่ง การวัดปริมาณน้ำที่ไหลผ่านในช่วงเว
ความน่าเชื่อถือเป็นดัมเบิลดอร์ได้ไหม?

Big Twist ของ Fantastic Beasts 2: Credence Is Aurelius Dumbledore. ในตอนท้ายของ The Crimes of Grindelwald พ่อมดแห่งความมืดและผู้ติดตามของเขาได้ลี้ภัยในปราสาท Nurmengard … ในที่สุด กรินเดลวัลด์เปิดเผยว่าครีเดนซ์คือดัมเบิลดอร์ น้องชายของอัลบัส ดัมเบิลดอร์ (จู๊ด ลอว์) และชื่อของเขาคือออเรลิอุส ครีเดนซ์เป็นดัมเบิลดอร์จริงหรือ หลังจากได้รับไม้กายสิทธิ์จากเจ้านายคนใหม่ของเขาที่ปราสาทนูร์เมนการ์ดแล้ว ครีเดนซ์ยอมรับมรดกที่แท้จริงของเขาในฐานะออเรลิอุส ดัมเบิลดอร์ และดูเหมือนตกล
บริการรับจอดรถจะเก็บกุญแจของคุณหรือไม่?

โดยปกติคุณจะทิ้งกุญแจไว้กับพนักงานขับรถ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการอุทธรณ์ คุณสามารถยื่นกุญแจให้พนักงานรับจอดรถและเดินเข้าไปยังจุดหมายปลายทางของคุณได้ พนักงานรับจอดรถที่ต่างกันอาจมีนโยบายที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่แล้ว ถ้าคุณขอให้พวกเขาคืนกุญแจให้คุณ พวกเขาก็จะทำแบบนั้น จอดรถของคุณปลอดภัยไหม บริการจอดรถมักจะปลอดภัยกว่าการจอดรถด้วยตัวเอง และบริการรับจอดรถหลายร้อยคันทุกสัปดาห์ในทุกรูปแบบและทุกขนาด พวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไร … นอกจากการรักษาความปลอดภัยแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องนำรถกลับข
ญาติดีกรีสอง?

ญาติดีกรีระดับสอง (SDR) คือ ผู้แบ่งปันยีน 25% ของบุคคล รวมอา น้า หลาน หลาน ปู่ ย่า ตา ยาย หลาน พี่น้องครึ่งคน และลูกพี่ลูกน้องสองคน อะไรถือเป็นญาติดีกรีสอง ฟังการออกเสียง. (SEH-kund-deh-GREE REH-luh-tiv) ป้า ลุง ปู่ ย่า ตา ยาย หลาน หลานสาว หลานชาย หรือลูกครึ่งของแต่ละคน ญาติที่ 1 ที่ 2 และ 3 คืออะไร (ii) ญาติระดับสอง ได้แก่ ปู่ย่าตายาย หลาน ลุง น้าอา หลาน หลานสาว และพี่น้องครึ่งเดียว (iii) ญาติดีกรีสาม ได้แก่ ปู่ย่าตายาย หลานทวด ลุง/ป้าทวด และญาติคนแรก ลูกพ
อัลกอริธึมการเรียงลำดับใดเร็วที่สุด

หากคุณเคยสังเกต ความซับซ้อนของเวลาของ Quicksort Quicksort Quicksort คืออัลกอริธึมการแบ่งแยกและพิชิต มันทำงานโดยการเลือกองค์ประกอบ 'เดือย' จากอาร์เรย์และแบ่งองค์ประกอบอื่นออกเป็นสองอาร์เรย์ย่อย ขึ้นอยู่กับว่าองค์ประกอบเหล่านั้นน้อยกว่าหรือมากกว่าเดือย … จากนั้นอาร์เรย์ย่อยจะถูกจัดเรียงแบบเรียกซ้ำ https:
เวนดิกอส ff8 หาได้ที่ไหน?

Wendigos ปรากฏใน ป่ารอบ ๆ ป่าไม้ และบนที่ราบสูงใน Galbadia (เข้าถึงได้เฉพาะใน Ragnarok) พบได้บ่อยที่สุดในพื้นที่แห้งแล้งใกล้กับเมืองเดลลิง ซึ่งอาจพบได้ถึงสองคนพร้อมกัน ฉันจะหา Ultima ใน ff8 ได้ที่ไหน Ultima หาได้ง่ายที่สุดจาก จุดเสมอในหมู่บ้าน Shumi ผู้เล่นต้องจ่าย 5,000 กิลในแต่ละครั้งเพื่อใช้มัน แม้ว่าจะสามารถดึงออกมาได้ครั้งละ 5,000 กิล และการทำการทดสอบ SeeD ให้เสร็จเพื่อเพิ่มอันดับ SeeD ของผู้เล่นสามารถนำไปสู่กิลมากมาย คุณจะได้แฟน Cerberus ใน ff8 ได้อย่างไร
แกมมาโกลบูลินคืออะไร?

แกมมาโกลบูลินเป็นกลุ่มของโกลบูลิน จำแนกตามตำแหน่งหลังจากอิเล็กโตรโฟรีซิสของโปรตีนในซีรัม แกมมาโกลบูลินที่สำคัญที่สุดคืออิมมูโนโกลบูลิน แม้ว่าอิมมูโนโกลบูลินบางชนิดจะไม่ใช่แกมมาโกลบูลิน และแกมมาโกลบูลินบางชนิดก็ไม่ใช่อิมมูโนโกลบูลิน แกมมาโกลบูลินคืออะไรและใช้ทำอะไร ภูมิคุ้มกัน (แกมมาโกลบูลิน) ใช้บำบัด (หรือที่เรียกว่า IG therapy) เพื่อรักษาภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องที่สามารถทำให้ คุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อหรือภาวะภูมิต้านตนเองที่ส่งผลต่อเส้นประสาทของคุณทำให้เกิดอาการชา, ความอ่
ทำไมถึงฆ่าตัวตายได้?

ดูเหมือนว่าจะฆ่าตัวตาย เนื่องจาก ภาวะซึมเศร้าของเมย์ที่ถูกจับ สัญลักษณ์เกี่ยวกับวิธีการที่เมย์ตายคืออะไร ราวกับว่าเธออาศัยอยู่ในรังที่สูญเสียนางพญาผึ้ง แม่ของ ผึ้ง … เมื่อ May Boatwright ฆ่าตัวตายหลังจากยอมจำนนต่อความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ที่เธอได้รับมาตลอด ลิลี่ได้เรียนรู้ว่าผึ้งได้รับการยกย่องว่าเป็นสัญลักษณ์ของการเกิดใหม่หลังความตาย ความเจ็บป่วยทางจิตอะไรที่อาจมีใน The Secret Life of Bees?