การทดสอบขั้นบันไดคือ ออกแบบมาเพื่อวัดสมรรถภาพร่างกายแบบแอโรบิก ผู้เข้าร่วมจะก้าวขึ้นและลง เปิดและปิดสเต็ปประเภทแอโรบิกเป็นเวลาสามนาทีเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและประเมินอัตราการฟื้นตัวของหัวใจระหว่างนาทีทันทีหลังการทดสอบก้าว
เป็นการทดสอบความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่
อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ YMCA 3 Minutes Step Test จะช่วยให้คุณประเมินความฟิตและวางแผนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ การทดสอบ วัดสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยการประเมินการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจหลังจากคาร์ดิโอช่วงสั้นๆ การออกกำลังกาย
การทดสอบ KPR คืออะไร
การทดสอบ KPR ประกอบด้วย การปีนขั้นบันได 0.305 เมตร ในอัตรา 24 ขั้นต่อนาที อัตราการปีนเขาถูกกำหนดโดยเครื่องเมตรอนอมที่ 96 ครั้ง (สัญญาณ) ต่อนาที
การทดสอบขั้นเป็นการวัดสมรรถภาพแอโรบิกหรือไม่
The FitnessGram คือการประเมินสมรรถภาพของเยาวชนที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก และใช้ในโรงเรียนมากกว่า 67,000 แห่ง ใน 50 รัฐของสหรัฐอเมริกา 1, 2 วัดสมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิกเช่นเดียวกับความทนทานของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และองค์ประกอบของร่างกาย
การทดสอบ YMCA step คืออะไร
การทดสอบ YMCA Step คือ การประเมินที่เป็นประโยชน์และบริหารง่ายสำหรับการวัดระดับความฟิตของหัวใจและหลอดเลือด (แอโรบิก) ของคุณ การประเมินนี้อิงจากการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ หรืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณอัตรากลับสู่การตรวจวัดพื้นฐานหลังการออกกำลังกาย
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
