การเดินป่าและเดินป่ามีประโยชน์อย่างไร
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ทั้งการเดินป่าและเดินป่าเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณ! …
- ฟิตเนสโดยรวมดีขึ้น …
- ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ …
- การเดินป่าและเดินป่าเผาผลาญแคลอรี่ …
- มันทำให้คุณสร้างสรรค์
ทำไมคุณควรไปเดินป่า
การเดินป่า ช่วยให้คุณสร้างแกนกลางของคุณ ความอดทนของคุณและปรับปรุงความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณ การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความสงบทางจิตใจและให้มุมมองใหม่ในชีวิตแก่คุณ เมื่ออยู่ในช่วงระยะการเดินทาง คุณมักจะรักษาวิถีชีวิตที่สมดุลของการออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีและการนอนหลับที่ดี
เดินป่าเขามีอะไรน่าสนใจบ้าง
การเดินป่าเป็นประจำ ช่วยลดความดันโลหิต และการศึกษาพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เป็นเรื่องตลกที่ทราบว่าในช่วงระยะการเดินทาง ฟิตเนสมาฟรี! ปอดของเราได้รับการสูบฉีดเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้เราหายใจได้
ฉันได้รับประโยชน์อะไรจากการเดินป่า
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเดินป่า
- ลดระดับความเครียด อารมณ์ดีขึ้น และสุขภาพจิตดีขึ้น
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ลดความดันโลหิต.
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
- ลดไขมันในร่างกาย
- ความหนาแน่นของกระดูกดีขึ้น
- ปรับปรุงผลลัพธ์ของโรคข้อเข่าเสื่อม
ทำไมคุณจึงควรลองเดินป่าและเดินป่า
การออกไปเดินเล่นระยะสั้นๆ เป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท II การเดินป่าทำให้คุณแข็งแกร่ง. … แต่ประโยชน์ทางกายภาพนั้นเกือบจะบังเอิญกับการที่การเดินป่าสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ