ประโยชน์ด้านพลังงานของวิตามินบี 12 วิตามินบี 12 และบี 6 คือ ดีที่สุดสำหรับพลังงาน เกือบทุกเซลล์ในร่างกายใช้ B12 นอกจากช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงแล้ว B12 ยังแปลงไขมันและโปรตีนเป็นพลังงาน การขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและโรคโลหิตจาง
B12 ให้พลังคุณทันทีใช่ไหม
ในขณะที่ วิตามิน B DO ช่วยให้คุณมีพลังงาน มันไม่ได้เกิดขึ้นทันที (พลังงานที่เพิ่มขึ้นที่คุณรู้สึกนั้นมาจากคาเฟอีนที่บรรจุลงในขวดด้วย)
ฉันควรกิน B12 เท่าไหร่ต่อวันเพื่อเป็นพลังงาน
ปริมาณวิตามิน B12 ที่เสริมโดยทั่วไปคือ 1-25 mcg ต่อวัน: อาหารเสริมที่แนะนำ (RDA) ของวิตามิน B12 คือ 1.8 mcg; เด็กโตและผู้ใหญ่ 2.4 ไมโครกรัม; หญิงตั้งครรภ์ 2.6 ไมโครกรัม; และสตรีให้นมบุตร 2.8 ไมโครกรัม
วิตามิน B12 ช่วยให้เมื่อยล้าหรือไม่
หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนแรง การฉีดวิตามิน B12 สามารถเพิ่มพลังงานและกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ.
B12 ใช้เวลานานแค่ไหนในการเตะ?
B12 ฉีดเร็ว; เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซึมวิตามินบี 12 ภายใน 48 ถึง 72 ชั่วโมง ร่างกายของคุณจะเริ่มสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่ สำหรับข้อบกพร่องเล็กน้อย คุณอาจต้องฉีดสองถึงสามครั้งในช่วงหลายสัปดาห์เพื่อให้สังเกตเห็นผลกระทบสูงสุด
