ถ้างานของคุณทำให้คุณเครียดมากจนเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณา เลิกจ้าง หรือบางทีอาจถึงกับขอความรับผิดชอบน้อยลง คุณอาจต้องหยุดงานง่ายๆ หากความเครียดส่งผลกระทบจากนอกงาน
ฉันควรทำอย่างไรถ้างานของฉันทำให้ฉันเครียด
7 ขั้นตอนที่ควรทำเมื่อความเครียดจากการทำงานของคุณมีมากเกินกว่าจะรับมือได้
- อย่าเป็นฮีโร่. ไม่มีข้อดีของการทรมานตนเอง …
- ทำให้การควบคุมง่ายขึ้น …
- ขอความช่วยเหลือ …
- หมดเวลา. …
- เช็คอินกับคนนอกที่ทำงาน …
- คิดถึงวันพรุ่งนี้. …
- กลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ
คุณควรอยู่กับงานเครียดนานแค่ไหน
ในโลกอุดมคติ คุณควรพยายามอยู่ที่แต่ละงานเป็นเวลา อย่างน้อยสองปี นายจ้างต้องใช้เวลาและเงินในการค้นหาผู้สมัครที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคำนึงถึงการลงทุนที่พวกเขาทำในการฝึกอบรมและการเริ่มต้นใช้งานคุณ
ฉันควรทำงานต่อไปหรือไม่ถ้ามันไม่มีความสุข
หากคุณได้รับการเสนองานที่จะให้ประโยชน์มากขึ้นในด้านการพัฒนาอาชีพ ความรับผิดชอบ หรือความสุข เว้นแต่คุณจะก่อให้เกิดความล้มเหลวอย่างมหันต์ที่นายจ้างปัจจุบันของคุณ คุณควรรับมันไว้ … แต่จงซื่อสัตย์กับตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุข
ทำไมฉันไม่มีความสุขทุกงาน
เหตุผลใหญ่ประการหนึ่งสำหรับ unhappiness ในที่ทำงานคือเจ้านายของคุณ ถ้าคุณอย่าไปยุ่งกับเจ้านาย มันยากที่จะสนุกกับงาน พวกเขาดูแลงานที่คุณทำและสามารถทำให้ชีวิตของคุณอนาถ เมื่อคุณตกลงกับข้อเท็จจริงที่ว่าเจ้านายของคุณกำลังทำให้คุณไม่มีความสุข คุณสามารถคิดหาวิธีแก้ไขสถานการณ์ได้