เลซิตินควรทานคู่กับอาหารหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เลซิตินถือเป็นอาหารเสริมที่มีความเสี่ยงต่ำซึ่งคุณอาจใช้เพื่อรักษาสุขภาพของคุณอยู่แล้ว แต่ สารอาหารทั้งหมดควรได้รับสารอาหารครบถ้วนดีที่สุดในอาหาร.

กินเลซิตินตอนท้องว่างได้ไหม

ขนาดรับประทาน: รับประทานในขณะท้องว่าง ก่อนรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง และไม่รับประทานเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากนั้น ปริมาณแตกต่างกันไป… จาก สองช้อนชาวันละ 2 ครั้งถึง 1-2 ออนซ์.

กินเลซิตินอย่างไร

ปริมาณและปริมาณ

คนอื่นบอกว่าให้ทาน 300 มิลลิกรัมสองหรือสามครั้งต่อวัน เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไป อาหารเสริมเลซิตินแต่ละชนิด ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของแคปซูล ผง หรือของเหลว ควรมีคำแนะนำในการใช้ยา ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตที่อยู่บนบรรจุภัณฑ์

ผลข้างเคียงของเลซิตินคืออะไร

เลซิตินนั้นค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ ท้องเสีย คลื่นไส้ ปวดท้อง หรืออิ่มได้.

เลซิตินทำให้ปวดท้องหรือไม่

ในปริมาณปกติ เลซิตินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ซึ่งอาจรวมถึงปวดท้อง ท้องร่วง หรืออุจจาระหลวม ไม่ทราบว่าจะมีอาการอย่างไรหากคุณรับประทานเลซิตินมากเกินไป ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ