ใช่ คุณสามารถทานคอลลาเจนและวิตามินซีร่วมกันได้ ที่จริงแล้ว การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวของคุณได้มากกว่าการทานอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว มีข้อควรจำสองสามข้อในการเลือกอาหารเสริมวิตามินซีและอาหารเสริมคอลลาเจน
ทานคอลลาเจนพร้อมวิตามินได้ไหม
การเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ในช่องปากทุกวันร่วมกับวิตามินและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและมีผลดีต่อข้อต่อและสุขภาพทั่วไป
คุณต้องการวิตามินซีเพื่อดูดซับคอลลาเจนหรือไม่
คอลลาเจนผสมวิตามินซี? คุณมักจะได้ยินว่าควรรับประทานคอลลาเจนร่วมกับวิตามินซีเพื่อให้ได้รับผลประโยชน์สูงสุด และนี่ก็เป็นความจริงในระดับหนึ่ง ร่างกายต้องการวิตามินซีมากที่สุด เพื่อผลิตคอลลาเจน
การทานคอลลาเจนมีผลเสียอย่างไร
นอกจากนี้ อาหารเสริมคอลลาเจนยังมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหาร เช่น ความรู้สึกอิ่มและ อิจฉาริษยา (13) ไม่ว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อาหารเสริมคอลลาเจนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น รสชาติในปากไม่ดี แสบร้อนกลางอก และอิ่มได้
ทานคอลลาเจนช่วงไหนดี
ระยะเวลาในการเสริมคอลลาเจนขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณทาน หากคุณเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับแก๊สหรือลำไส้เกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้ แนะนำให้ผสมใน ตอนเช้า ผสมในกับสมูทตี้หรือกาแฟสักแก้ว ถ้าอยากนอนหลับฝันดี ให้ดื่มนมสักแก้วตอนกลางคืน