บิสกิตส่วนใหญ่จะกินกับชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย แต่ปัญหาคือบิสกิต ให้มากกว่าความกรุบกรอบ ประกอบด้วยกิโลจูลจำนวนมาก ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตที่มีการประมวลผลสูง ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันส่วนใหญ่มีไฟเบอร์และโฮลเกรนต่ำ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินบิสกิตทุกวัน
แป้งขัดมันหรือไมด้าไม่ดีสำหรับคุณเพราะมันจะปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอินซูลิน ในระยะยาวอาจนำไปสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานได้ แล้วควรกินบิสกิตกี่อันต่อวัน
บิสกิตเป็นอาหารขยะหรือไม่
อาหารขยะคืออะไร? อาหารขยะคือ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่รวมเครื่องดื่มหวาน อมยิ้ม ช็อคโกแลต ขนมหวาน มันฝรั่งทอดกรอบ ขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบ บิสกิต เค้ก อาหารจานด่วนส่วนใหญ่ พาย ไส้กรอกม้วน แยมและ ที่รัก
บิสกิตตัวไหนดีต่อสุขภาพ?
บิสกิตเพื่อสุขภาพเรียงจากดีที่สุดไปหาแย่ที่สุด:
- บิสกิตเพื่อสุขภาพโดยรวม: Mcvitie's Rich Tea. เครดิต: เทสโก้ …
- บิสกิตช็อกโกแลตที่ดีต่อสุขภาพ: Mcvitie's Digestive Thins. …
- น้ำตาลต่ำสุด: เทสโก้มอลต์บิสกิต …
- บิสกิตแคลอรี่ต่ำสุด: ปาร์ตี้ริงส์. …
- โอรีโอทินส์. …
- ระบบย่อยอาหารของแมควิตี้. …
- คุกกี้แมริแลนด์. …
- เทสโก้คัสตาร์ดครีม
กินบิสกิตด้วยไดเอทได้ไหม
ขนมอบ คุกกี้ และเค้ก
พวกมันอาจมีไขมันทรานส์เทียมซึ่งมีประโยชน์อย่างมากอันตรายและเชื่อมโยงกับโรคต่างๆ (18) ขนมอบ คุกกี้ และเค้ก ไม่ค่อยน่าพอใจ และคุณอาจจะหิวอย่างรวดเร็วหลังจากกินอาหารแคลอรี่สูงและสารอาหารต่ำเหล่านี้