สารอาหารกับแคลอรี่มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

สารบัญ:

สารอาหารกับแคลอรี่มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
สารอาหารกับแคลอรี่มีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
Anonim

แคลอรี่คือหน่วยของพลังงาน ในด้านโภชนาการ แคลอรี่หมายถึง พลังงานที่ผู้คนได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภค และพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย แคลอรี่แสดงอยู่ในข้อมูลโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์อาหารทั้งหมด โปรแกรมลดน้ำหนักจำนวนมากเน้นที่การลดปริมาณแคลอรี่

สารอาหารและแคลอรี่เท่ากันหรือไม่

สารอาหารหกชนิดนี้ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ ไขมัน ให้แคลอรี คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละกรัมให้พลังงาน 4 แคลอรี/กรัม ไขมันแต่ละกรัมให้พลังงาน 9 แคลอรี แคลอรี่คือหน่วยวัด เช่นเดียวกับช้อนชาหรือนิ้ว

สารอาหารและแคลอรี่คืออะไร

ธาตุอาหารหลัก. สารอาหารที่จำเป็นในปริมาณมากเรียกว่าธาตุอาหารหลัก ธาตุอาหารหลัก ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน (ไขมัน) โปรตีน และน้ำ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนให้พลังงาน (แคลอรี) ซึ่งร่างกายสามารถใช้ ("เผาผลาญ") เพื่อทำหน้าที่พื้นฐานได้

ทำไมสารอาหารสำคัญกว่าแคลอรี

อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารจะทำให้ รู้สึกอิ่มนานขึ้น. การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงจะบริโภคแคลอรี่น้อยลง นอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและการตอบสนองของอินซูลินที่ตามมาน้อยลง

ทำไมเราใช้แคลอรี่ในด้านโภชนาการ

ปริมาณพลังงานในอาหารหรือเครื่องดื่มวัดเป็นแคลอรี เมื่อเรากินและดื่มแคลอรี่มากกว่าที่เราใช้ไป ร่างกายของเราเก็บส่วนเกินเป็นไขมันในร่างกาย หากเป็นเช่นนี้ต่อไป เมื่อเวลาผ่านไปเราอาจน้ำหนักขึ้น ตามแนวทาง ผู้ชายโดยเฉลี่ยต้องการประมาณ 2, 500kcal (10, 500kJ) ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

บทความที่น่าสนใจ
ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ควรทานคลาริเนสเมื่อไหร่?

ปริมาณที่แนะนำของ Clarinase ในผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปีคือ หนึ่งเม็ดทุก 12 ชั่วโมง ไม่สำคัญว่าคุณจะทานคลาริเนสก่อนหรือหลังอาหาร คลาริเนสดีสำหรับอะไร Clarinase Repetabs บรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล (ไข้ละอองฟาง) เช่น จาม น้ำมูกไหลหรือคัน และตา เมื่อมีอาการคัดจมูก คุณควรกินคลาริเนสนานแค่ไหน ปริมาณที่แนะนำมักจะเป็นหนึ่งเม็ด Clarinase Repetabs วันละสองครั้งพร้อมน้ำหนึ่งแก้ว มีหรือไม่มีอาหาร ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ ระยะเวลาการรักษา

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Ei นับเป็นรายได้หรือไม่?

เรื่องควรรู้. ไม่ว่าคุณจะได้รับผลประโยชน์ประเภทใด EI การชำระเงินคือรายได้ที่ต้องเสียภาษี หมายถึงภาษีของรัฐบาลกลางและระดับจังหวัดหรืออาณาเขต หากมี จะถูกหักเมื่อคุณได้รับ EI และ Cerb นับเป็นรายได้หรือไม่ หากคุณได้รับผลประโยชน์ตอบแทนในกรณีฉุกเฉินของแคนาดา (CERB) จากบริการแคนาดาหรือการจ่ายผลประโยชน์การประกันการจ้างงาน (EI) ใด ๆ คุณควรได้รับใบภาษี T4E พร้อมจำนวนเงินที่คุณได้รับ สิทธิประโยชน์เหล่านี้ จำนวนเงินที่ต้องเสียภาษี.

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ปั๊มนมทำให้เต้านมอักเสบได้หรือไม่?

การเพิ่มปริมาณน้ำนมมากเกินไปโดยการปั๊มอาจทำให้คัดตึง ท่อน้ำนมอุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อเต้านม (เต้านมอักเสบ) – หรือแย่กว่านั้นคือทำให้แม่อยู่ใน สถานการณ์ที่เธอต้องพึ่งปั๊มเพียงเพื่อให้สบายใจเพราะลูกไม่สามารถเอาน้ำนมออกได้มากเท่ากับที่แม่ทำ ปั๊มนมป้องกันเต้านมอักเสบอย่างไร เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ เป่าหัวนมให้แห้งหลังการให้นมลูกแต่ละครั้ง เพื่อป้องกันการระคายเคืองและการแตกร้าว ลองใช้ครีมที่มีส่วนผสมของลาโนลิน เช่น แลนซิโนห์