ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส ซาโปตา ช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างกระดูกอย่างมาก ทองแดงมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และกล้ามเนื้อ การขาดทองแดงจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุน กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความแข็งแรงต่ำ กระดูกหัก และข้อที่อ่อนแอ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรากินซาโปตาทุกวัน
Sapota มาพร้อมกับวิตามิน C, A และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ขจัดอนุมูลอิสระ ส่งเสริม สุขภาพผิว และลดความเสี่ยงของ โรคเรื้อรัง. นอกจากนี้ยังป้องกันร่างกายจากการโจมตีของไวรัส แบคทีเรีย และปรสิต
Sapota ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
Chikoo หรือที่รู้จักกันในชื่อ sapota อาจช่วยคุณได้ กำจัดไขมันหน้าท้องและน้ำหนักส่วนเกิน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณตรวจสอบและป้องกันอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) นอกจากนี้ เส้นใยอาหารที่อยู่ในนั้นสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น นอกจากนี้ ชิคุยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย
หนึ่งวันสามารถรับประทาน Sapota ได้กี่ตัว
คุณอาจบริโภคชิคูขนาดเล็กมากหรือขนาดกลางหนึ่งตัวต่อวัน chikoos มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อแผนการลดน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบริโภคได้ประมาณ เจ็ด-แปดสตรอเบอร์รี่ต่อวัน.
ชิโกฟรุตแข็งแรงไหม
ผลชิโค่สดเป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากจะเป็นขุมพลังของสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ชิโคยัง อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ทองแดง แคลเซียมแมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส ผลการศึกษาอ้างว่าผลไม้เมืองร้อนมีวิตามินเอและซีอยู่หนาแน่น และยังมีวิตามินบีรวมอยู่ด้วย