การรักษาเท้าแบนและโค้งล้ม
- พักผ่อนและประคบน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดบวม
- ออกกำลังกายยืด
- ยาแก้ปวด เช่น ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
- กายภาพบำบัด
- อุปกรณ์กายอุปกรณ์ ดัดแปลงรองเท้า จัดฟัน หรือเฝือก
- ฉีดยาลดการอักเสบ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์
ปวดอุ้งเท้ายังไงดี
การรักษาอาการปวดข้ออย่างมีประสิทธิภาพ
รองเท้าที่สึกที่ส้นหรือพื้นรองเท้าก็ควรทิ้งเช่นกัน พักผ่อนและแช่เท้าของคุณ: การพักผ่อนทำให้ปวดข้อได้อย่างมหัศจรรย์! มุ่งมั่นที่จะลุกขึ้น 20 นาที วันละสองครั้ง และในขณะที่คุณพักเท้า ให้ประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและป้องกันสัญญาณความเจ็บปวด
วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาอาการเจ็บโค้งคืออะไร
10 การรักษา Plantar Fasciitis ด่วนที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาทันที
- นวดเท้า. …
- ลื่นบนแพ็คน้ำแข็ง. …
- ยืด. …
- ลองครอบแก้วแบบแห้ง. …
- ใช้คั่นนิ้วเท้า …
- ใช้เฝือกถุงเท้าตอนกลางคืนและกายอุปกรณ์ระหว่างวัน …
- ลอง TENs Therapy …
- เสริมกำลังเท้าด้วยผ้าขนหนู
โค้งที่ตึงต้องใช้เวลาในการรักษานานแค่ไหน
อาการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลางส่วนใหญ่จะหายภายใน 2 ถึง 4 สัปดาห์ การบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น เช่น การบาดเจ็บที่ต้องเฝือกหรือเฝือก จะต้องใช้เวลาในการรักษานานขึ้น สูงสุด 6 ถึง 8 สัปดาห์ มากที่สุดการบาดเจ็บสาหัสจะต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระดูกและช่วยให้เอ็นสามารถสมานตัวได้ กระบวนการรักษาอาจใช้เวลา 6 ถึง 8 เดือน
อะไรทำให้อุ้งเท้าคุณเจ็บ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อคือ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ การอักเสบของพังผืดที่ฝ่าเท้า คุณอาจประสบกับอาการปวดอุ้งเท้าหากคุณมีโครงสร้างที่เท้าไม่สมดุลหรือเป็นโรคข้ออักเสบ