น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่?

สารบัญ:

น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่?
น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่?
Anonim

อาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติมอบสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ให้พลังงานที่รวดเร็วแต่คงที่ และรักษาระดับการเผาผลาญของคุณให้คงที่ ผลไม้มีสารอาหารที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม วิตามินซี และโฟเลต ในทางกลับกัน น้ำตาลที่เติมเข้าไปนั้น เป็นอันตรายในปริมาณมาก.

น้ำตาลธรรมชาติเป็นอันตรายต่อคุณหรือไม่

'น้ำตาลธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดหรือน้ำตาลธรรมชาติจะดีกว่าสำหรับคุณ. ' เป็นความจริงที่สารให้ความหวานที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด เช่น น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล มีสารอาหารมากกว่าสารให้ความหวานที่ผ่านการแปรรูปสูง เช่น น้ำตาลทรายขาว แต่ปริมาณสารอาหารเหล่านี้ยังเล็กอยู่ ดังนั้นพวกมันจึงอาจไม่ส่งผลที่วัดได้ต่อสุขภาพของคุณ

น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติโอเคไหม

SUGARS ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนมก็ใช้ได้ แต่ SUGARS ถูกนำออกจากแหล่งดั้งเดิมและเพิ่มในอาหาร เราต้องระวัง 'น้ำตาลปราศจากน้ำตาล' คือน้ำตาลที่นำออกจากแหล่งดั้งเดิมและเติมลงในอาหารโดยปกติจะใช้เป็นสารให้ความหวานหรือเป็นสารกันบูดเพื่ออายุการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น

น้ำตาลธรรมชาติดีต่อสุขภาพหรือไม่

น้ำตาลธรรมชาติพบได้ในผลไม้เช่น ฟรุกโตส และในผลิตภัณฑ์นม เช่น นมและชีส เป็นแลคโตส อาหารที่มีน้ำตาลธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในอาหารของผู้ป่วยโรคมะเร็งและทุกคนที่พยายามป้องกันมะเร็ง เพราะพวกเขาให้สารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยป้องกันโรค

ธรรมชาติขนาดไหนน้ำตาลที่เกิดขึ้นได้ใช่ไหม

ตาม American Heart Association (AHA) ปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มสูงสุดที่คุณควรกินในหนึ่งวันคือ (9): ผู้ชาย: 150 แคลอรี่ต่อวัน (37.5 กรัมหรือ 9 ช้อนชา) ผู้หญิง: 100 แคลอรี่ต่อวัน (25 กรัมหรือ 6 ช้อนชา)

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .