อาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพหลายอย่างสามารถบ่อนทำลายเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้ อาหารอย่างสลัดคอบบ์และเบอร์ริโตสามารถบรรจุแคลอรีได้มากกว่าที่คุณคาดไว้ แม้แต่ของว่างอย่างกราโนล่าและบาร์โภชนาการก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป
เบอร์ริโตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร
ถ้าเป็นวาไรตี้ทั้งหมด ถั่วเบอร์ริโต อาจเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในเมนู ไฟเบอร์ในถั่วช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งเป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่พวกเขาเป็นหนึ่งใน 30 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ 6-Pack Abs
เบอร์ริโตมีประโยชน์มากกว่าเบอร์เกอร์ไหม
เบอร์เกอร์: การวิจัยพบว่าอาหารมื้อเร็วแบบสบาย ๆ เป็นอาหารที่มีแคลอรี่มาก เบอร์ริโตชามหรือแซนวิชช่างฝีมืออาจดูแข็งแรง แต่ พวกเขาอาจมีแคลอรีสูงกว่าชีสเบอร์เกอร์ หรือไก่ทอด ตามการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ทำไมอาหารเม็กซิกันจึงไม่ดีต่อสุขภาพ
แต่จานหลักหลายอย่างทำด้วยน้ำมัน น้ำมันหมู และเกลือ - และใส่ชีสและครีมเปรี้ยว คุณสามารถได้รับ แคลอรี่ที่คุ้มค่าไขมันอิ่มตัว หรือโซเดียม มากกว่าหนึ่งวันในมื้อเดียว
อาหารเม็กซิกันอะไรดีต่อสุขภาพ?
สั่งซื้อ: แลกเปลี่ยนสุขภาพหัวใจ
- เลือกตอติญ่าข้าวโพดทับแป้งตอติญ่า. …
- ขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณอย่านำชิปตอร์ติญ่าทอดมาที่โต๊ะ …
- ส่งคาร์นิทัส (เนื้อตุ๋นหรือเคี่ยวหรือหมู) และโชริโซ (ไส้กรอก) …
- ซับครีมเปรี้ยวและชีสไขมันต่ำ. …
- เลือกfajitas เหนือ quesadillas …
- คิดถึงสลัด. …
- เลือกซอสอย่างชาญฉลาด