อาการปวดข้อศอกเทนนิสเกิดขึ้นโดยหลักที่ เอ็นกล้ามเนื้อปลายแขนแนบกับกระดูกด้านนอกข้อศอกของคุณ ความเจ็บปวดยังสามารถแพร่กระจายไปที่ปลายแขนและข้อมือของคุณได้ การพักผ่อนและยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มักช่วยคลายข้อศอกเทนนิส
ข้อศอกเทนนิสผิดไปได้อย่างไร
เงื่อนไขอื่นๆ ที่ผิดพลาดสำหรับข้อศอกเทนนิส
- โรคไขสันหลังอักเสบหรือข้อศอกของนักกอล์ฟทำให้เกิดอาการปวดบริเวณเดียวกับข้อศอกเทนนิส …
- โรคกระดูกพรุนเป็นโรคข้อ …
- ข้ออักเสบสามารถทำลายกระดูกอ่อนป้องกันบริเวณข้อศอกได้
ปวดข้อศอกเทนนิสเป็นอย่างไร
เทนนิสข้อศอกเริ่มต้นจากการปวดนอกข้อศอกของคุณ อาการจะแย่ลงเรื่อยๆ จนกระทั่ง ปวดแสบปวดร้อนอย่างรุนแรง คุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดเคลื่อนจากด้านนอกของข้อศอกไปยังปลายแขนและหลังมือเมื่อคุณจับ บิด หรือยกขึ้น เมื่ออาการแย่ลง การยึดเกาะของคุณอาจอ่อนลง
ปวดข้อศอกเทนนิสอย่างไร
วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน
- พักผ่อน. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดข้อศอกมากขึ้น
- ยาแก้ปวด. ลองใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen (Advil, Motrin IB) หรือ naproxen (Aleve)
- น้ำแข็ง. ประคบน้ำแข็งหรือประคบเย็น 15 นาที วันละ 3-4 ครั้ง
- เทคนิค
เอ็นข้อศอกเทนนิสเจ็บอะไร
เอ็นที่มักเกี่ยวข้องกับศอกเทนนิสเรียกว่า theextensor carpi radialis brevis.