เซโมลินามีสารอาหารหลายชนิดที่อาจช่วยลดน้ำหนักได้ สำหรับผู้เริ่มต้น เซโมลินาที่ยังไม่ปรุงสุกและเข้มข้น 1/3 ถ้วย (56 กรัม) จะให้ 7% ของ RDI สำหรับไฟเบอร์ - สารอาหารที่อาหารจำนวนมากขาดหายไป การศึกษาเชื่อมโยงอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์กับการลดน้ำหนักและน้ำหนักตัวที่ลดลง (2, 8, 9, 10, 11)
เซโมลินา Suji ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร suji ขอแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ตามข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) เซโมลินาที่ไม่ผ่านการปรุง 100 กรัมมีแคลอรี่เพียงประมาณ 360 แคลอรีและคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ ช่วยให้อิ่มนานและป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น
เซโมลินาดีกว่าข้าวสาลีไหม
เมื่อเร็วๆ นี้ หลายคนมองว่าแป้งสาลีอาจมีผลข้างเคียง ส่วนใหญ่เป็นเพราะเจือปนกับสารอื่นๆ ในทางกลับกัน เซโมลินา ถือเป็นหนึ่งในธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด และสามารถนำมาใช้ได้หลากหลายวิธี
อาหารอะไรลดน้ำหนักได้
นี่คือ 20 อาหารที่เป็นมิตรกับการลดน้ำหนักมากที่สุดในโลกซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์
- ไข่ทั้งฟอง. เมื่อกลัวว่าจะมีคอเลสเตอรอลสูง ไข่ทั้งฟองก็กลับมาเป็นอีก …
- ผักใบเขียว. …
- แซลมอน. …
- ผักตระกูลกะหล่ำ. …
- เนื้อไม่ติดมันและอกไก่. …
- มันฝรั่งต้ม. …
- ทูน่า. …
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
เครื่องดื่มอะไรไหม้อ้วนหรอ
สรุป การดื่มชาเขียวอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดไขมัน
- กาแฟ. ผู้คนทั่วโลกใช้กาแฟเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและยกระดับอารมณ์ …
- ชาดำ. …
- น้ำ. …
- น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์. …
- ชาขิง. …
- เครื่องดื่มโปรตีนสูง. …
- น้ำผัก