วิทยาศาสตร์แนะนำว่า ไฟโตเคมิคัลแอคทีฟช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนักโดยเปลี่ยนการแสดงออกของยีนเฉพาะที่ควบคุมความอยากอาหารและการสูญเสียไขมัน นอกจากนี้ คาลอนจิยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและข้ออักเสบ
ฉันควรทานคาลอนจิเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่
การให้ยา. ปริมาณคาลอนจิที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักคือ 1–3 กรัมต่อวันของผง หรือ 3–5 มล. ของน้ำมัน (6, 7) ปริมาณเหล่านี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสำหรับสุขภาพของหัวใจและการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด (12, 15)
กินเมล็ดคาลอนจิโดยตรงได้ไหม
โดยปกติจะปิ้งขนมปังเบา ๆ แล้วบดหรือใช้ทั้งหมดเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับขนมปังหรือแกง บางคนก็กินเมล็ดดิบหรือผสมมันด้วย กับน้ำผึ้งหรือน้ำ. นอกจากนี้ยังสามารถเติมลงในข้าวโอ๊ต สมูทตี้ หรือโยเกิร์ต … สรุป คาลอนจิสามารถรับประทานดิบ เติมในจาน หรือผสมกับน้ำผึ้งหรือน้ำได้
ดื่มน้ำคาลอนจิทุกวันได้ไหม
ผสมคาลอนจิ
ผสมน้ำมะนาว น้ำผึ้ง และผงเมล็ดคาลอนจิในน้ำอุ่น ดื่มทุกวันตอนท้องว่าง เพื่อลดน้ำหนักและไขมันหน้าท้องค่อยๆ. ผลลัพธ์จะปรากฏภายในหนึ่งสัปดาห์
ใช้เมล็ดดำเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร
แค่ เพิ่มพริกไทยดำป่น 1/2- 1 ช้อนชาลงในชาของคุณ คุณสามารถใช้เมล็ดพืชในการปรุงอาหารหรือโดยการเพิ่มลงในอาหารของคุณก็ได้เป็นชนิดแคปซูลหรือแบบผงหรือจะใช้น้ำมันก็ได้ น้ำมัน Nigella Sativa ใช้ในการลดน้ำหนักในรูปแบบต่างๆ