ลดน้ำหนักด้วยไทชิได้ไหม

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ฝึกไทเก็กเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักลดได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในกลุ่มผู้ใหญ่ที่ฝึกไทเก็ก 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที เมื่อสิ้นสุด 12 สัปดาห์ ผู้ใหญ่เหล่านี้สูญเสียน้ำหนักไปมากกว่าปอนด์เล็กน้อยโดยไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพิ่มเติม

ไทเก็กเผาผลาญไขมันหรือไม่

ไทเก็กมีผลดีต่อสุขภาพและสุขภาพที่ดี ซึ่งรวมถึง ลดไขมันหน้าท้อง.

ทำไทเก็กเผาผลาญกี่แคล

ไทชิ | 273 แคลอรี/ชั่วโมง ไทชิเป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบจีนและการออกกำลังกาย มักจะฝึกการเคลื่อนไหวช้าๆ อย่างจงใจ

ไทเก็กนับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่

ไทเก็กมีผลกระทบต่ำและทำให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อและข้อต่อน้อยที่สุด ทำให้โดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิต อันที่จริงแล้ว เนื่องจากไทเก็กเป็น การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ จึงอาจเหมาะสมอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้สูงอายุที่ไม่ออกกำลังกาย

โยคะดีกว่าไทเก็กไหม

เช่นเดียวกับไทเก็ก โยคะยังช่วยให้กล้ามเนื้อและความแข็งแรงดีขึ้นด้วย เช่นเดียวกับการหายใจและสุขภาพหัวใจตาม American Osteopathic Association เมื่อไทเก็กและโยคะแยกย่อยออกเป็นชิ้นๆ แล้ว พูดได้เลยว่ามีประโยชน์และส่วนประกอบเกือบเหมือนกัน