ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลิตภัณฑ์อาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สามารถใช้เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระในมื้ออาหาร การศึกษาแนะนำว่าสารอาหารจากยีสต์อาจช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ลดคอเลสเตอรอล และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
โภชนาการยีสต์ทำอะไรกับร่างกายของคุณ
โภชนาการยีสต์เป็น แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด ทำให้เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์เช่นเดียวกับที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โปรตีนที่สมบูรณ์เป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยทำหน้าที่ต่างๆ เช่น การซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการดูดซึมสารอาหาร พวกเขายังอาจป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ
กินยีสต์โภชนาการเองได้ไหม
เป็นยีสต์หรือไม่ใส่ยีสต์
นอกจากวิตามินบีแล้ว สารอาหารจากยีสต์ยังมีไฟเบอร์และโปรตีนอีกด้วย ราคาไม่แพง หาง่าย และ กินเข้าไปได้อย่างปลอดภัยเกือบทุกคน คุณสามารถหาซื้อได้ตามทางเดินสำหรับการอบหรือเครื่องปรุงรสที่ร้านขายของชำใกล้บ้านคุณ หรือในแผนกสินค้าขนาดใหญ่ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
ยีสต์โภชนาการดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่
ยีสต์โภชนาการ 1 ถ้วยตวงให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี แต่นำโปรตีนทั้งหมด 8 กรัมมารวมกัน ยีสต์ยังประกอบด้วยไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในผักที่ช่วยให้คุณอิ่มและเกี่ยวข้องกับ ลดไขมันหน้าท้อง.
ยีสต์โภชนาการสามารถทำให้คุณป่วย?
แต่มีข้อแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง: ยีสต์ที่ใช้ทำขนมปังและเบียร์นั้นออกฤทธิ์หรือมีชีวิตอยู่ ในขณะที่ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ทำงานหรือตายไปแล้ว แม้ว่าคุณอาจป่วยจากการรับประทานยีสต์ที่ออกฤทธิ์ ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ก่อให้เกิดอันตรายเช่นนี้.