ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กนั้น อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มความอิ่มและช่วยสร้างธาตุอาหารหลักในอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของ: วิตามินบีคอมเพล็กซ์ เตารีด
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ข้าวโอ๊ตหั่นเป็นชิ้นโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยแป้งและไฟเบอร์ที่ต้านทานได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจช่วยลดน้ำหนัก บำรุงหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และการย่อยอาหาร พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและโปรตีนจากพืช
กินข้าวโอ๊ตบดทุกวันได้ไหม
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีโดยเฉพาะ ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กเสิร์ฟ ¼ ถ้วย (แบบแห้ง) มีใยอาหาร 5 กรัม หรือ 20% ของค่าอาหารที่คุณแนะนำ (Self Nutrition Data, 2015) … การกินเหล็กหั่น ข้าวโอ๊ตทุกวันจะช่วยให้คุณมีเพียงพอ.
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีประโยชน์มากกว่าข้าวโอ๊ตรีดหรือไม่
อย่างที่คุณเห็น การเลือกข้าวโอ๊ตตัดเหล็กกับข้าวโอ๊ตรีดมีประโยชน์อย่างที่คุณเห็น … เนื่องจากข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีการประมวลผลเพียงเล็กน้อย และเนื่องจากมีเส้นใยและความหนาแน่นมากกว่าข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตรีดเป็นแผ่นรีดเป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่คุณทานได้.
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กอักเสบหรือไม่
ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีเยี่ยมในอาหาร และยังทำหน้าที่เป็นอาหารพรีไบโอติกอีกด้วย ข้าวโอ๊ตเหล่านี้มีประโยชน์ในการ ส่งเสริมความสมบูรณ์ของการต้านการอักเสบในแบคทีเรียในลำไส้ ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีการประมวลผลน้อยกว่าแบบเก่าที่รีดข้าวโอ๊ตและมีดัชนีน้ำตาลต่ำ