ทำไมต้องกิโลจูลแทนแคลอรี?

สารบัญ:

ทำไมต้องกิโลจูลแทนแคลอรี?
ทำไมต้องกิโลจูลแทนแคลอรี?
Anonim

กิโลจูล (หรือแคลอรี่) เป็นหน่วยของพลังงาน ในออสเตรเลีย เราใช้กิโลจูล (kJ) เพื่อวัดพลังงานที่ผู้คนได้รับจากการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่ม ปริมาณกิโลจูลของอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนที่มีอยู่ในอาหาร และขนาดของอาหาร

ฉันควรนับแคลอรีหรือกิโลจูลดี

พลังงานที่เราได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มมีหน่วยเป็น กิโลจูล (kJ) นี่คือระยะเมตริกสำหรับแคลอรี่ กิโลจูลและแคลอรี่เป็นตัวแทนของสิ่งเดียวกัน หนึ่งแคลอรีประมาณสี่กิโลจูล

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนบริโภคแคลอรี่หรือกิโลจูลมากกว่าที่ใช้

ถ้าเรากินกิโลจูลมากกว่าที่ร่างกายต้องการเป็นประจำ ส่วนเกินจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกาย การบรรลุหรือคงไว้ซึ่งน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการสร้างสมดุลระหว่างพลังงานที่เราได้รับและพลังงานที่เราเผาผลาญ

ฉันควรเผาผลาญกี่กิโลจูลต่อวัน

ถอด 2, 000 กิโลจูลต่อวัน (ประมาณ 500 แคลอรี) จากนิสัยการกินในปัจจุบันของคุณก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

5,000 kJ ต่อวันเพียงพอหรือไม่

LEDs กำหนดการบริโภคพลังงานต่อวันประมาณ 4, 200 ถึง 5, 000 kJ ต่อวัน โดยปกติแล้วจะเป็นรายการอาหารและของว่างเฉพาะที่คุณปฏิบัติตามอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณกิโลจูลที่คุณได้รับตรงกับเป้าหมายรายวัน

บทความที่น่าสนใจ
ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ฮักเคิลเบอร์รี่ปลูกที่ไหน?

คุณสามารถพบต้นฮักเคิลเบอร์รี่ได้มากมาย ป่าสงวนแห่งชาติแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือและตะวันตกเฉียงเหนือ Huckleberries มักเจริญเติบโตในเทือกเขาร็อกกี – และโดยเฉพาะในโอเรกอน วอชิงตัน ไอดาโฮ และมอนทานา ฮักเคิลเบอร์รี่เหมือนกับบลูเบอร์รี่หรือเปล่า Strik กล่าวว่าในขณะที่ huckleberries จริงเกี่ยวข้องกับบลูเบอร์รี่ มันเป็นสกุลที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง “สิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่าฮักเคิลเบอร์รี่ [

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

Vvt ทำให้การบีบอัดต่ำได้หรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าความล้มเหลวของ VVT ส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อ ดูดฝุ่นท่อร่วมไอดี และส่งผลให้สูญเสียแรงบิดเครื่องยนต์ความเร็วต่ำหรือความเร็วสูง … เมื่อเครื่องยนต์ V-block เกิดขัดข้อง การบีบอัดข้อเหวี่ยงจากฝั่งหนึ่งไปยังอีกฝั่งหนึ่งควรแตกต่างกัน เช่นเดียวกับตัวเลขการตัดน้ำมันจากธนาคารสู่ธนาคาร โซลินอยด์ VVT เสียมีอาการอย่างไร อาการผิดปกติของโซลินอยด์ VVT ทั่วไป รอบเดินเบาเครื่องยนต์หยาบ ตรวจไฟเครื่องยนต์ เครื่องยนต์สตาร์ทไม่ติด อะไรทำให้เกิดการอัดกระบอกต่ำ มีส

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยผิดกฎหมายหรือไม่?

นิวยอร์กเป็นรัฐ "บังคับใช้หลัก" เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายสามารถออกตั๋วจราจรได้ในกรณีที่ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย สามารถออกตั๋วให้คนขับได้หากไม่มั่นใจว่าผู้โดยสารเด็กจะนั่งเบาะนิรภัยหรือคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างถูกวิธี การขับรถโดยไม่คาดเข็มขัดนิรภัยในอเมริกาผิดกฎหมายหรือไม่ สหรัฐอเมริกา กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยอาจอยู่ภายใต้การบังคับใช้หลักหรือการบังคับใช้ทุติยภูมิ … ใน 15 จาก 50 รัฐ กฎหมายคาดเข็มขัดนิรภัยถือเป็นความผิดรอง ซึ่งหมายความว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจไม่สามารถหยุดและอ