7 โยคะอาสนะที่อาจช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าการออกกำลังกายที่เข้มข้น
- 01/8นี่คือ 7 อาสนะโยคะที่คุณควรทำ …
- 02/8อุตคตสนะหรือท่าเก้าอี้. …
- 03/8ไทรโคนาสนะหรือท่าสามเหลี่ยม …
- 04/8วิรภัทรา 2 หรือ นักรบ 2 …
- 05/8ธนุราสนะหรือท่าธนู. …
- 06/8Setu Bandha Sarvangasana หรือ Bridge Pose. …
- 07/8ภูจังกาสนะหรือท่างูจงอาง
โยคะตัวไหนลดน้ำหนักพร้อมรูปได้ดีที่สุด
โยคะเพื่อลดน้ำหนักพร้อมรูปภาพ: 5 อาสนะโยคะที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องใน 10 วัน
- Chaturanga Dandasana หรือท่าไม้เท้าสี่ขา
- เนาคาสนะหรือท่าเรือ
- ซานโตลานาสนะหรือท่าไม้กระดาน
- จักรสนะหรือท่าล้อ
- พรหมจารีอาสนะหรือท่าของคนโสด
โยคะลดพุงได้ไหม
โยคะเพื่อลดไขมันหน้าท้อง!
การฝึกโยคะเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่สำหรับจิตใจและจิตวิญญาณด้วย นอกเหนือจากการเพิ่มความยืดหยุ่นและการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและน้ำเสียงแล้ว อาสนะโยคะบางตัวสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
โยคะดีกว่ายิมไหม
ผู้ฝึกโยคะ Yogesh Chavhan กล่าวว่า "เซสชั่นยิมสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหิวในขณะที่โยคะฟื้นฟูคุณและช่วยในการย่อยอาหาร" Nawaz ระบุว่าแม้ว่าโยคะจะมีข้อดีที่ชัดเจน ยกเว้นข้อยกเว้นที่แปลก (เช่น โยคะกำลัง) yoga ไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นเช่นนั้นสำคัญยิ่ง …
ลดพุงใน 7 วันได้อย่างไร
ดูเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีเผาผลาญไขมันหน้าท้องในเวลาไม่ถึงสัปดาห์
- รวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในชีวิตประจำวันของคุณ …
- ลดคาร์โบไฮเดรตขัดสี. …
- เพิ่มปลาที่มีไขมันในอาหารของคุณ. …
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าโปรตีนสูง …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ. …
- ลดการบริโภคเกลือของคุณ. …
- กินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้