คุณกำลังชั่ง ตัวเองตอนกลางคืน. หากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองตอนกลางคืน คุณจะมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักจริง ตามข้อมูลของ Discover Good Nutrition ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นอย่างแรกในตอนเช้า หลังจากที่ร่างกายได้ย่อยอาหารมาทั้งคืนแล้ว
คุณชั่งน้ำหนักเวลาใดของวันมากที่สุด
ชั่งน้ำหนักตัวเอง ในตอนเช้า ชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าเพื่อให้ได้น้ำหนักที่แม่นยำที่สุด “[การชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าจะได้ผลที่สุด] เพราะคุณมีเวลาเพียงพอในการย่อยและแปรรูปอาหาร ('การอดอาหารข้ามคืน' ของคุณ)
ตอนกลางคืนน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่
"ตอนกลางคืนเราสามารถชั่งน้ำหนักได้ 5, 6, 7 ปอนด์มากกว่าอย่างแรกในตอนเช้า " Hunnes กล่าว ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเกลือที่เราบริโภคตลอดทั้งวัน ส่วนอื่น ๆ ก็คือเราอาจไม่ได้ย่อย (และขับออกมา) ทุกสิ่งที่เรากินและดื่มในวันนั้นอย่างเต็มที่
ตอนกลางคืนคุณหนักกว่าหรือเบากว่าไหม
คุณจะหนักที่สุดในตอนเช้า/เย็นและเบาที่สุดตอนเที่ยงหรือเที่ยงคืน. แน่นอนว่าผลกระทบจากคลื่นของดวงจันทร์นั้นใหญ่กว่า 2 เท่า หากคุณอยู่ข้างนอก อากาศจะร้อนขึ้นในตอนกลางวัน และการลอยตัวที่ลดลงจะมีผลมากกว่ากระแสน้ำมาก
น้ำหนักของคุณผันผวนตั้งแต่เช้าจรดค่ำเท่าไหร่
“น้ำหนักของทุกคนเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เช้าจรดค่ำ” นักโภชนาการ Anne Danahy, MS, RDN กล่าว “ดิการเปลี่ยนแปลงโดยเฉลี่ยคือ 2 ถึง 5 ปอนด์ และเกิดจากการเปลี่ยนของเหลวตลอดทั้งวัน”