ถั่วเลนทิลดีสำหรับอะไร?

สารบัญ:

ถั่วเลนทิลดีสำหรับอะไร?
ถั่วเลนทิลดีสำหรับอะไร?
Anonim

ถั่วมี โปรตีนและไฟเบอร์สูงและมีไขมันต่ำ ซึ่งทำให้พวกมันเป็นอาหารทดแทนเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังเต็มไปด้วยโฟเลต เหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และไฟเบอร์

ถั่วเลนทิลดีต่อร่างกายอย่างไร

ถั่วมีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวต่ำ และ มีโพแทสเซียม ไฟเบอร์ โฟเลต และสารเคมีจากพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอลสูง ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ [1] คุณสมบัติทางโภชนาการเหล่านี้ทำให้นักวิจัยศึกษาผลกระทบต่อโรคเรื้อรัง

ทำไมถั่วเลนทิลถึงไม่ดีสำหรับคุณ

เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ถั่วเลนทิลดิบมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเลคตินซึ่งต่างจากโปรตีนชนิดอื่น ๆ ที่เกาะกับทางเดินอาหารของคุณ ส่งผลให้ ปฏิกิริยาที่เป็นพิษหลากหลาย เช่น อาเจียนและท้องเสีย เย้ๆ โชคดีที่เลกตินนั้นไวต่อความร้อน และจะแตกตัวเป็นส่วนประกอบที่ย่อยได้ง่ายกว่าเมื่อปรุงสุก!

ถั่วเลนทิลดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลถั่วหรือเมล็ดพืชผักที่ปลูกในฝัก พวกเขามีการลดน้ำหนักและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ถั่วเลนทิล ไฟเบอร์สูง เต็มไปด้วยโปรตีน แคลอรี่ต่ำ และไขมัน และสุดท้ายเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น (2).

กินถั่วเลนทิลทุกวันผิดไหม

การรับประทานถั่ว ถั่ว ถั่วชิกพี หรือถั่วเลนทิลหนึ่งมื้อต่อวันสามารถ ลด 'คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี' ได้อย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาใหม่พบว่า ชาวอเมริกาเหนือบนโดยเฉลี่ยในปัจจุบันกินน้อยกว่าครึ่งวัน

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน