การเผาผลาญแคลอรี่ขึ้นอยู่กับความเร็วของคุณ: 155 ปอนด์ ผู้หญิงเล่นสเก็ตช้า (น้อยกว่า 14 กิโลเมตรต่อชั่วโมง) เผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 387 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เล่นสเก็ตเร็วและเต็มที่ (เช่น วิ่งไล่เด็กซน) เผาผลาญ 633 แคลอรี่ต่อชั่วโมง.
ไอซ์สเก็ตช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
โดยการเรียนรู้ที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณยืนได้ คุณไม่เพียงแต่กระชับกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงการควบคุมร่างกายและความอดทนของคุณอีกด้วย ตามที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด สเก็ตน้ำแข็งจะเผาผลาญได้มากถึง 200 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ทำให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ
สเก็ตน้ำแข็งแบบสบาย ๆ เผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล?
คนเผาผลาญทั่วไป 640-850 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เล่นสเก็ตบนน้ำแข็ง จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในการเล่นสเก็ตจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความเข้มข้นของการเล่นสเก็ตของคุณ คน 150 ปอนด์ (68 กก.) เล่นสเก็ตช้า 5.5 ไมล์ต่อชั่วโมง (9 กม.) จะเผาผลาญ 394 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
สเก็ตน้ำแข็งนับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่
มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมันฝึกทั้งระบบแอโรบิกและแอนแอโรบิกของคุณ และเป็นความท้าทายของร่างกายโดยรวมที่ยอดเยี่ยมต่อแกนกลาง ความสมดุล การประสานงาน และส่วนหลังของคุณ เชน” Peter Zapalo ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและการแพทย์ของ U. S. Figure Skating
ไอซ์สเก็ตเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการเดินหรือไม่
ถ้าอย่างนั้น เรามาเปรียบเทียบการเล่นสเก็ตกับการเดินเร็ว กับน้ำหนัก 185 ปอนด์บุคคล. เดินเร็ว=222 แคลอรี่ ซึ่งมากกว่านั้นเกือบ 100 แคลอรี หรือ เผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น 40% ในขณะที่เล่นโรลเลอร์เบลดในช่วงเวลาเดียวกัน