กล้วย. ที่น่าสนใจคือ กล้วยอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก หรือแหล่งที่มาของการบรรเทาอาการท้องผูก ขึ้นอยู่กับความสุกของกล้วย “กล้วยเขียวที่ยังไม่สุกกำลังท้องผูก” Tammy Lakatos กล่าว
ท้องผูกควรกินกล้วยหรือไม่
กล้วย แหล่งใยอาหารที่ดีพอสมควร ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในบางคนได้
กล้วยช่วยให้ท้องว่างไหม
กล้วยสุกมี ใยอาหาร ที่เรียกว่าเพคตินซึ่งดึงน้ำจากลำไส้ไปทางอุจจาระ ทำให้คุณถ่ายอุจจาระและบรรเทาอาการท้องผูกได้ง่ายขึ้น
กินอะไรไม่ให้ท้องผูก
A:เมื่อคุณมีอาการท้องผูก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มี ไฟเบอร์ต่ำและมีไขมันสูง ซึ่งรวมถึงชีส ไอศกรีม มันฝรั่งทอด อาหารแช่แข็ง เนื้อแดง แฮมเบอร์เกอร์และฮอทดอก อาหารแปรรูปหลายชนิดมีใยอาหารน้อยหรือไม่มีเลยและจะขัดขวางไม่ให้อาหารผ่านลำไส้
ผลไม้อะไรแก้ท้องผูก
ผลไม้แห้ง เช่น วันที่ มะเดื่อ ลูกพรุน แอปริคอต และลูกเกด เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีอีกแหล่งหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก “โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกพรุนนั้นยอดเยี่ยมเพราะไม่เพียงมีไฟเบอร์สูงเท่านั้น แต่ยังมีซอร์บิทอลซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติ” Prather กล่าว