การนั่งหรือนอนราบนานเกินไป เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด การนั่งมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงทั้งวัน
ถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานๆ น้ำหนักตัวไม่มีผลและกล้ามเนื้อก็เริ่มลีบ ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อจะลดขนาดและความแข็งแรงลงเพื่อปรับให้เข้ากับความเครียดที่ต้องเผชิญ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญหรือพลังงานของคุณ
นอนหงายไม่ดีต่อหลังหรือเปล่า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า: การนอนราบนานกว่าหนึ่งหรือสองวันไม่ไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ผู้คนสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องนอนพัก ยิ่งคุณเริ่มเคลื่อนไหวเร็ว แม้แต่เพียงเล็กน้อย หรือกลับไปทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินได้เร็ว คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเร็วขึ้นเท่านั้น
การนอนทั้งวันไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
การนอนบนเตียงตลอดไปอาจฟังดูผ่อนคลาย แต่อาจทำให้ ปัญหาสุขภาพร้ายแรง ทางกายภาพ กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนใหญ่จะสลายตัวในเวลาประมาณหกเดือนถึงหนึ่งปี คุณยังมีโอกาสเป็นแผลพุพองที่เรียกว่าแผลกดทับ
การนอนไม่ดีต่อสุขภาพเท่ากับนั่งหรือไม่
คำตอบสั้นๆ คือ การไม่ใช้งานคือตัวการ ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือนอน “โหมดหรือประเภทของพฤติกรรมอยู่ประจำไม่สำคัญ”. กล่าวจอห์น พี. … ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อเรานั่งบนเก้าอี้หรือนั่งเล่นบนเตียง แต่กล้ามเนื้อใหญ่ของเราหย่อนยานและระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีก็เพิ่มขึ้น