ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การบึ้งตึงทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาที นานเป็นเดือนหรือหลายปี มีเหตุผลหลายประการที่คนเราอาจมีอารมณ์บูดบึ้ง และอะไรเป็นสาเหตุจะเป็นตัวกำหนดวิธีการรักษา
อารมณ์ทื่อจากยากล่อมประสาทถาวรหรือไม่
เอฟเฟกต์นี้ไม่ถาวร อย่างไรก็ตาม ตามคำบอกเล่าของ Dr. Ronald Pies มีขั้นตอนบางอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยที่กำลังประสบกับอาการซึมเศร้าจากอาการซึมเศร้าได้
การปลดปล่อยอารมณ์ถาวรหรือไม่
บางคนอาจมีอารมณ์อ่อนไหวเพื่อที่จะผ่านพ้นสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างไรก็ตาม คนควรเข้ารับการรักษาเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่ถาวร.
การแสดงอารมณ์ไม่ดีหรือเปล่า
อารมณ์ขุ่นมัว อาจส่งผลเสียต่อการตัดสินใจและความสัมพันธ์ และส่งผลให้การดูแลตนเองไม่ดีและแม้กระทั่งความคิดที่จะทำร้ายตัวเองเพื่อพยายามรู้สึกถึงอารมณ์ การแสดงอารมณ์ที่ไม่ชัดเจนสามารถสะท้อนให้เห็นได้ในความต้องการทางเพศที่ลดลงและไม่แยแส คุณลักษณะเหล่านี้อาจทำให้คุณภาพชีวิตลดลง
คุณจัดการกับการแสดงอารมณ์อย่างไร
ข่าวดีคืออาการบึ้งตึงรักษาได้ ในบรรดาตัวเลือกที่ควรพิจารณา: คุณสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้ง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถกระตุ้นเซโรโทนินและยกระดับอารมณ์ของคุณได้ 10 กินเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ (ยากล่อมประสาท)ก็ช่วยได้