วิดพื้นแบบเอียงได้ผลไหม?

สารบัญ:

วิดพื้นแบบเอียงได้ผลไหม?
วิดพื้นแบบเอียงได้ผลไหม?
Anonim

ท่าเอียง เน้นกล้ามเนื้อหน้าอกเป็นหลัก แต่คุณจะต้องใช้กล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อป้องกันหลังด้วย ในขณะที่วิดพื้นแบบดั้งเดิมทำงานที่หน้าอก แขน และไหล่ การวิดพื้นแบบเอียงนั้นใช้แรงกดบางส่วนจากแขนและไหล่ของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่หน้าอกที่มั่นคง

วิดพื้นเอียงสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่

หากคุณยังไม่ได้ใส่รูปแบบดันขึ้นในการฝึกของคุณ แสดงว่าคุณกำลังพลาดประโยชน์ที่สำคัญบางประการ เมื่อทำอย่างถูกต้อง การเคลื่อนไหวนี้ไม่เพียงแต่สร้างความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนของคุณ มันยังสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก แขน และลำตัวด้วย.

วิดพื้นทำมุมยากขึ้นไหม

วิดพื้นแบบเอียงง่ายกว่าวิดพื้นธรรมดา ในขณะที่ วิดพื้นแบบเอียงยากกว่า มุมที่ลดลงของการดันขึ้นที่ลดลงบังคับให้คุณยกน้ำหนักตัวมากขึ้น เมื่อคุณเชี่ยวชาญการวิดพื้นและวิดพื้นพื้นฐานแล้ว ให้ลองดันการปฏิเสธ

วิดพื้นแบบเอียงดีกว่าวิดพื้นปกติไหม

"วิดพื้นแบบเอียงง่ายกว่าปกติหรือวิดพื้นแบบปฏิเสธ " วิลเลียมส์กล่าว การเพิ่มสิ่งนี้ทำให้พวกเขา "ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องดิ้นรนกับการวิดพื้นแบบธรรมดา" วิดพื้นปกตินั้นยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานของร่างกายส่วนบนและแกนกลาง แต่ถ้าคุณเน้นที่การสร้างความแข็งแกร่ง ความลาดเอียงจะลดปริมาณ … ลงอย่างมาก

วิดพื้นเอียงกี่ครั้งต่อวัน

ผู้เริ่มต้นควรตั้งเป้าให้ ดันเอียงสิบ-อัพ; ผู้ออกกำลังกายระดับกลางสามารถลองวิดพื้นปกติได้สิบครั้ง และผู้ที่มีขั้นสูงขึ้นจะทำให้การเคลื่อนไหวหนักขึ้นด้วยการวิดพื้นอย่างช้าๆ 10 ครั้ง โดยหยุดที่ด้านล่างระหว่าง reps

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา