การรวมตัวของเลือดเกิดขึ้น เมื่อเลือดไม่สามารถสูบฉีดกลับคืนสู่หัวใจของคุณได้ และสระน้ำ (หรือสะสม) ที่ขา ข้อเท้า และ/หรือเท้าของคุณ เลือดที่สะสมที่เท้าและขาอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คุณมีแนวโน้มที่จะมีเลือดสะสมมากขึ้นหากคุณ: มีน้ำหนักเกิน
อะไรทำให้เกิดการรวมตัวของเลือด
ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง เกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดที่ขาของคุณไม่ให้เลือดไหลกลับไปยังหัวใจของคุณ โดยปกติวาล์วในเส้นเลือดของคุณจะทำให้แน่ใจว่าเลือดไหลไปยังหัวใจของคุณ แต่เมื่อวาล์วเหล่านี้ทำงานได้ไม่ดี เลือดก็สามารถไหลย้อนกลับได้เช่นกัน อาจทำให้เลือดไปสะสม (สระ) ที่ขาได้
อะไรทำให้เกิดการรวมตัวของเลือดในการออกกำลังกาย
เรียกอีกอย่างว่า “การรวมตัวของเลือด” CVI เกิดขึ้น เมื่อเลือดในหลอดเลือดขยายตัวระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ทำให้ยากต่อการคืนสู่หัวใจจากขา ผู้สอนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายหลายคนบอกไว้ว่า ระยะเวลาคูลดาวน์ทั้งหมดควรอยู่ที่ 3 ถึง 10 นาที หรือจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะหยุด
การรวมตัวของเลือดคืออะไร และจะป้องกันได้อย่างไร
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยบลูมส์เบิร์ก Andrea Frankin กล่าวว่า “A cool-down ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการรวมตัวของหลอดเลือดดำหลังการออกกำลังกาย” การรวมเลือดหมายถึงการสะสมของเลือดในเส้นเลือดหลังจากที่กล้ามเนื้อของคุณหยุดหดตัวกับ …
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเลือดกำลังสะสมอยู่ที่ขาของคุณ
เลือดท่วมขา
- บวมน้ำ (บวม) ที่ขาและข้อเท้าส่วนล่าง โดยเฉพาะหลังจากยืนเป็นเวลานาน
- ปวดเมื่อยหรือเมื่อยที่ขา
- ปวดขา
- เส้นเลือดขอดใหม่
- ผิวหนังเป็นขุยหรือคันที่ขาหรือเท้า
- หนังขาเรียว
- สีผิวเปลี่ยนไปโดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า
- แผลที่ขา